Всем привет.
Вообще статья должна была выйти еще 10 числа, но из за наплыва работы и многих дел, пришлось писать только вот сейчас.
Напомню, что с 1 января я начал худеть, и весил 114 кг. За месяц я скинул до 109.5 кг, и вот за 10 дней еще до 108.6 кг.
Вообщем, иду к своей цели: выровнял питание в феврале, и плюс пошёл в зал заниматься физ нагрузкой.
Здесь вы можете почитать статьи - отчеты за каждые 10 дней. В них я рассказываю, что я делал, отчего отказался и чего достиг.
10 дней
20 дней
Могу сказать однозначно, всё это работает и всё это двигает к результату, что меня очень радует.
Мне нравится весь этот процесс, не могу сказать что всё даётся легко, но нравится в этом всё двигаться и видеть результат.
Иногда срываюсь и позволяю себе съесть то, чего не нужно. Но стараюсь быстро взять себя в руки обратно и не расслабляться окончательно.
Что ещё понял, что раньше после 18:00 очень сильно хотелось есть, сейчас такого нет. Также не очень хочется ходить в зал, но тоже понимаю, что это сила привычки и нужно просто пересилить себя и выработать постоянство.
Это мой опыт, и мне нравится его результат и двигаюсь дальше. В идеале для меня дойти до 90 кг.
А, ну и хотел рассказать вкратце чем я питаюсь:
Завтрак - кусок хлеба цельно зернового с яйцом обжаренным без масла и риет или творожный сыр, чай
Обед - курица в разном виде, овощи, крупа
Ужин - практически такой же как и обед, меня это не напрягает и с удовольствием ем тоже самое.
Никакого сладкого и мучного, чисто 2 ложки сахара в чай и кусок хлеба на завтрак.
Стараюсь двигаться 5000-10000 шагов в день.
Ну а самое главное - иметь желание и не отступать 🙌
Подписывайтесь, для нас важен каждый из вас 💯