Всем привет. Кто следит за каналом, знает, что месяц назад я решил заняться похудением и вот спустя месяц выкладываю результаты
Тянуть не будем, прошёл месяц и на начало я вешал почти 114 кг, а на данный момент я вешаю 109,5 кг. То есть прогресс есть и меня это не может не радовать
По объёмам:
На начало января: грудь - 114; талия - 115; бёдра - 114
На начало февраля: грудь - 113; талия - 111; бёдра - 113
Напомню, что я ввёл трёх разовое питание, при этом убрав все сладкое и всё хлебобулочное.
За первые 10 дней я сбросил почти 3 кг, за другие 10 дней - 1 кг, а за последнюю неделю я ничего не сбросил, потому что, каюсь-каюсь, я налегал и на сладкое и ел после 18:00 и поэтому мой вес остановился и просто перестал скидываться. Поэтому за месяц мы достигли того, чего достигли 😅. Но мне понравилось, меня радует что всё это работает, прогресс идёт и конечно же я не хочу останавливаться на достигнутом и буду продолжать двигаться дальше.
Что планирую делать дальше в феврале.
Хочу добавить физические нагрузки. Буду добавлять отжимания и качание пресса, у меня дома даже есть гиря, которую я должен был отдать и не отдал 😅. По питанию всё остаётся также. И с февраля будут ещё тренировки 2 раза в неделю минимум. И ещё добавлю 10000 шагов в день. И посмотрим что будет меняться с учётом тренажерного зала.
Конечно есть хочется всегда, но добиться результатов хочется больше.
Поэтому оставайтесь с нами и следите вместе со мной за результатами. Будем продолжать дальше трансформацию тела.