Встретиться с агрессором может любой из нас. Иногда мы сами проявляем агрессивное поведение.
Знать вербальные и невербальные признаки агрессии у взрослого – значит, уметь защитить себя, предотвратить негативные действия в свою сторону. Немаловажным является и оценка действий детей, особенно если надо выявить патологию на ранней стадии. Полезно умение выявлять признаки агрессии и у себя, чтобы вовремя совладать с собственными эмоциями и поведением.
Для начала о том, что означают понятия «вербальная» и «невербальная» агрессия.
Если простыми словами, вербальная – слова, интонация, а невербальная – жесты, мимика, позы.
Конечно, злость, раздражение, гнев в разные моменты жизни показывал каждый из нас в ответ на несправедливость, хамство, попытки манипуляции. Иногда эмоции сложно сдержать, но при этом есть понимание, что оставаться спокойным безопаснее и правильнее.
Помимо активной агрессии есть еще подавленная. Человек явно не нападает, не кричит, тем не менее видно, что он злится, находится на гране, внутренне настроен агрессивно.
Подавленная агрессия не так уж и безобидна. Если вы испытываете гнев, но он не выходит наружу, это оказывает влияние на ваше психологическое и, даже, физическое состояние. Организм находится в стрессе, но пути избавления от него нет.
Как определить подавленную агрессию у другого человека
Вы заметите по интонации, что человек напряжен, говорит «сквозь зубы», нехотя, короткими фразами. Речь резкая, но не обязательно громкая, скорее, наблюдаются нотки раздражения и злости, но человек открыто не нападает, а словно старается сдержать себя.
Фразы:
«А что тут такого?»
«Я тебе ничего не должен» («Никто никому ничего не должен).
«Ты должен делать то, что я говорю».
Фразы строятся на обвинениях, угрозах, манипуляции. Используются насмешки, уколы, псевдокомплименты, ирония, подколы, сарказм.
«Сегодня ты замечательно выглядишь», но на самом деле подразумевается: «Я вижу, что ты выглядишь плохо».
Что заметно внешне:
– напряженность в мышцах;
– нервная жестикуляция;
– покусывание губ;
– медлительность, нежелание выполнять поставленную задачу, срыв договоренностей.
Человек может саботировать работу, делает вид, что работает, но сам ничего не выполняет, опаздывает на встречи, в разговор вступает нехотя, могут использоваться закрытые позы (скрещенные руки и ноги, отворачивание туловища или стоп в сторону от собеседника).
Как распознать подавленную агрессию в себе
Мы часто сами не обращаем внимание на наше эмоциональное состояние, способ общения с другими людьми. Подавленная агрессия может быть в сторону конкретного человека или людей, ситуацию в целом.
Признаки:
1. Вас что-то просят сделать, вы соглашаетесь, но делаете нехотя спустя рукава. Не можете сказать «нет», но предпринимаете все, чтобы вам не пришлось выполнять взятое на себя обязательство. Например, вам не хочется идти к родственникам супруга, но приходится, чтобы не было обид. На встрече ведете себя скованно, молчаливо или проявляете скрытое раздражение, практически ни с кем из присутствующих не общаетесь. Вам неприятно находиться в их обществе, но вы терпите. При этом внутренне ощущаете напряжение, раздражение, злость, что вы здесь, а не там, где приятнее и интереснее. Или вас просят сделать что-то по работе не очень приятное или важное, по вашему мнению, вы делаете, но не в полную силу, не вкладываясь в процесс.
2. Часто жалуетесь. Вы питаетесь энергией других людей, когда они вас жалеют, сочувствуют, стараются помочь. Вместо того, чтобы взять на себя ответственность, вы предпочитаете жаловаться другим.
3. «Забываете» о делах, которые вам неприятны. Нет, о них вы как раз помните, но предпочитаете сделать вид, что забыли.
4. Ваши комплименты унижают человека. Вы не говорите в лоб, что человек плохо выглядит, мало зарабатывает, поступает неправильно, но строите разговор так, что вроде бы сказали хорошие слова, но они ранят.
5. Игнорируете вопросы близких о том, что случилось. Например, подруга видит, что вы расстроены. Она спрашивает, что случилось, надеясь поддержать. Вы говорите: «Ничего», «Все в порядке», «С чего ты взяла?».
6. Игнорируете звонки и сообщения. Когда у вас плохое настроение, вы не отвечаете на телефон или отвечаете через длительное время. Вы заставляете ждать, волноваться абонента.
7. Заставляете других чувствовать себя виноватым. Даже если человек не сильно или вообще не виноват. Но вам надо кого-то подколоть, перевести стрелки с вас на другого человека, получить желаемого, манипулируя чувством вины.
8. Избегаете конфликтных ситуаций, но внутреннее напряжение при этом сохраняется.
9. Нанесенные другими людьми обиды переживаете молча. Для вас удобнее промолчать, чем высказать претензии.
10. Стали чаще употреблять бранные слова
11. Самоповреждающее поведение (например, грызете ногти, сдираете кожу на пальцах, выдираете или накручиваете волосы и тп).
12. Напряжённые сны, насилие во сне
13. Стали чаще болеть, какой-то конкретный орган дает сбой, спазмы в теле
Подавленная агрессия у детей
Маленькие дети также не лишены эмоций. Они могут быть замкнуты, пугливы. В силу воспитания, внешнего негативного воздействия, под угрозой наказания имеют проблемы с самовыражением, общением, боятся показать свои чувства, переживания.
Родители могут запрещать детям ярко выражать свои эмоции, в частности, обиду, злость, гнев. Однако агрессия никуда не девается, а уходит вглубь, рано или поздно проявляясь наружу.
Ребенок может становиться нервным, проявлять излишнюю тревогу. Он может отказываться выполнять домашнее задание, общаться с кем-то из родственников или сверстниками. Стоит обратить внимание и на частые истерики, которые являются следствием накопления отрицательных эмоций.
Вербальная агрессия:
– унижение сверстников;
– колкие замечания, оскорбление, высмеивание;
– отказ отвечать на вопросы взрослых;
– игнор молчанием.
Фразы:
«Не хочу».
«Я не могу это сделать».
«Я не помню».
«Я не слышал, что ты мне сказал (попросил)».
«Я забыл».
«Я сделаю потом».
«Хорошо».
За видимым согласием при этом не происходит действия, то есть ребенок соглашается, обещает, но не делает.
Невербальные и поведенческие признаки:
– гримаса недовольства;
– сжатые губы;
– топает ногой, подергивает плечами, отворачивается;
– медленно выполняет работу;
– отказывается делать домашнее задание или затягивает его выполнение после просьбы родителей;
– не выполняет указания учителей в школе;
– раздражается на просьбы что-то сделать (например, по дому);
– злится, раздражается, когда подгоняют, просят делать быстрее.
– употребляет часто "плохие" слова, слова по экскременты.
– самоповреждающее поведение.
– напряжённые сны, кошмары, драки во сне.
–Ребенок стал чаще болеть, зажиматься .
Подавленная агрессия у дошкольника или подростка – это повод обратиться к детскому психологу. Ребенок, не умеющий правильно и адекватно выражать свои чувства, находится в стрессе, может представлять опасность для себя и окружающих, так как высока вероятность срыва, деструктивного поведения.
Если у ребенка обнаружена скрытая или подавленная агрессия, это повод работать, в первую очередь, с семьей, так как ближайшее окружение непосредственно влияет на поведение, является примером, становится причиной стрессовых ситуаций.
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно здесь или по телефону 89680629696
#агрессия
#Эмоции
#Гнев
#Границы
#Ребенок
#Дети
#Поведение
#Невроз
#Психолог