Поддержание здоровья зубов требует качественного ухода, своевременного лечения и регулярного осмотра стоматолога. Кариес, зубной налет и зубной камень — это распространенные проблемы, которые могут возникнуть без надлежащей профилактики. Рассказываем, как сохранить здоровье зубов.
Чекап и еще раз чекап!
«Сначала зубы работают на вас, а потом вы на зубы» — знакомая ситуация? Откладывать визиты к стоматологу и посещать врача только при наличии боли — не самая лучшая идея, так как кариес и другие заболевания не будут ждать и могут активно прогрессировать (в том числе бессимптомно), портя улыбку и разрушая зубы.
Проверять состояние зубов необходимо 1 раз в полгода. Один-два раза в год нужно делать профессиональную чистку у стоматолога, чтобы избавиться от зубного камня и предотвратить развитие кариеса. Регулярный осмотр поможет вовремя выявить проблемы и сохранить зубы, вылечить заболевания на ранних стадиях.
А вы правильно чистите зубы?
Казалось бы, как правильно чистить зубы — учат с детства. Однако некоторые это делают неправильно всю жизнь. Вот несколько важных рекомендаций:
- Язык тоже нуждается в очищении, так как на нем остаются бактерии. Поможет зубная щётка или специальный скребок.
- Выбирайте щетки с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости. Жесткая щетина может травмировать десна и стирает зубную эмаль, ее стоит использовать только по рекомендации стоматолога.
- Меняйте щетку каждые 3 месяца.
- Чистите зубы не только щеткой. Особенно если у вас небольшое расстояние между зубами, там может оставаться налет, из-за которого образуется кариес. Межзубные промежутки можно прочистить специальным ершиком, зубной нитью или ирригатором.
- Необходимо направлять щетку не быстро, от десны к концу зуба, а не вверх-вниз, загоняя налет под десну.
- Крайне важно выбрать подходящую зубную пасту (под индивидуальные параметры поможет подобрать стоматолог). Остерегайтесь постоянного использования пасты с высоким индексом абразивности (RDA 100+), она будет стирать эмаль и делать зубы более чувствительными.
Следите за питанием
Некоторые продукты могут способствовать развитию кариеса, разрушению и окрашиванию эмали.
Вредные для зубов продукты/продукты, которые способны повредить эмаль:
- Кофе
- Кислые продукты
- Сладкие газировки
- Слишком горячая или холодная пища
- Мучные и сладкие изделия
- Леденцы, орехи
Полезные продукты для зубов (с высоким содержанием кальция/др. витаминов):
- Молочные продукты
- Зелень (петрушка, салат, укроп)
- Яйца
- Ягоды (земляника, клюква, смородина)
- Морепродукты
Берегите свои зубы, чтобы сохранить здоровую и красивую улыбку на долгие годы!
