Врач-сомнолог Виолетта Герасимова рассказала о самых вредных и полезных позах для сна.
По словам специалиста, одним из вредных является сон на животе: в этом положении человек не может спокойно дышать из-за сдавленности груди. Герасимова порекомендовала больше спать на спине, ведь так дыхание человека становится более сдержанным, мышцы расслаблены, а позвоночник находится в нормальном положении.
— Поза на боку — хорошая альтернатива для людей, которым неудобно спать на спине, — отметила врач в беседе с изданием RuNews24.ru.
Дневной сон благотворно влияет на когнитивные способности, а также позволяет быстро передохнуть и набраться сил, рассказала эндокринолог Оксана Завальная. По словам медика, привычка вздремнуть способствует улучшению концентрации внимания, памяти и скорости реакции.
Просыпаться посреди ночи — довольно распространенное явление, которое может существенно повлиять на качество сна и общее самочувствие. Врач-сомнолог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве» о причинах ночных пробуждений и объяснила, как справиться с этой проблемой.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Юные москвичи проводят образовательные и творческие мероприятия для учеников госпитальных школ
Кто может победить на выборах президента в Абхазии: кандидаты и отношение к России