Знаете как отличить хорошего «диетолога» от плохого? Плохой всегда делит продукты на «хорошие» и «плохие», демонизирует определённые продукты, призывая убрать их из рациона полностью. Ни обычные люди, ни такие вот диетологи просто не готовы брать на себя ответственность. Разве «пирожок» виноват в вашем лишнем весе? Разве он сам полез к вам в рот? Диетолог тоже не хочет брать ответственность за вашу безответственность. Ему проще сказать «исключи» это. Ведь если ты сорвёшься – диетолог не виноват, он же предупреждал, что «это» низя! Ответственность – это умение «контролировать», а не умение «всегда отказываться»!
Я понимаю, что всегда проще всего сказать – не делай это! Ты просто учись хорошо, не получай двойки. Ты просто уступай бабушкам место в трамвае! Ты просто соблюдай ПДД! Ты просто не делай в жизни ничего плохого! Если всё так просто, почему в мире так много недоразвитых?
Мир не чёрно-белый! Нельзя «это» убрать, а «это» оставить. Разве можно заставить человека исключить из рациона то, что он любит? А вот ты просто возьми, и забудь про эти «пончики» навсегда! И ведь многие считают, что так проще! Проще полностью исключить, чем научиться контролировать! Но почему ожирение во всём мире увеличивается из года в год, ведь все знают, что «пончики» способствуют ожирению? Почему бы всем миром, а ещё лучше на законодательном уровне, взять, и запретить к чертям собачьим все эти сладости/гадости? Оставить на прилавках только «Organic» продукты, делов-то…
То есть научиться контролю – это жёстко! А лишить себя вкусняшек – это не жёстко? Знаете чем алкоголик отличается от обычного среднестатистического человека? Да тем, что алкоголик не знает меры, и заливает за воротник при каждом удобном случае! А обычный человек выпивает по выходным/праздникам, то есть знает меру.
Сколько людей среди «неалкоголиков» полностью исключили алкоголь из своей жизни? Думаю, полностью не пьют 1-2% населения России, все остальные пьют! Потому что они знают разницу между «иногда выпивать» и «постоянно напиваться». Какой путь жёстче?
Полно исследований, показывающих, что чем жёстче диета, чем больше всяких ограничений мы придумываем себе в голове, тем менее она успешна [1]. Постоянно задумываться над тем, что можно съесть, а чего нельзя – прямой путь к РПП!
Хочется – слопай! Если у человека низкая физическая активность и полное отсутствие контроля питания, то никакое «исключение» продуктов ему не поможет! Человек должен научиться контролю! Если человек не способен остановиться на «одном пончике», то виноват «пончик» или сам человек? ОТВЕТСТВЕННОСТЬ либо на человеке, либо он перекладывает её на «пончик».
Выводы:
- мир, как и питание, не бывает чёрным, либо белым, есть множество красок и продуктов, которые мы все можем использовать, вопрос будет лишь в количестве;
- можете не соглашаться со мной сколько угодно, но научиться контролю количества куда проще и разумнее, чем пытаться полностью убрать из своей жизни любимые продукты;
- если вы из тех, у кого виноваты отдельно взятые продукты – вы просто безответственный человек, который боится себе признаться, что виноват ОН, а не продукт;
- не знаете как и рыбку съесть, и девочкой остаться – обращайтесь!
Всем добра!
Грамотные программы тренировок - https://vk.cc/bZSiV7
Вкуснейшие планы питания - https://vk.cc/aCzw5O
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы:
1) vk.com/wall-143335632_56514
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренировки #фитнес #ответственность #похудение #диета #диетолог #ПП