Американский исследователь долголетия Дэн Бюттнер утверждает, что три простых напитка могут сыграть ключевую роль в достижении столетнего возраста. В своей научной работе он сосредоточился на диете жителей так называемых «Голубых зон» — регионов мира, где люди живут дольше всех, включая Японию, Грецию, Италию и Коста-Рику.
По словам эксперта, основной рацион этих долгожителей включает лишь три основных напитка: воду, чай и вино. Дэн Бюттнер подчеркивает, что коровье молоко в этих регионах практически отсутствует, его могут заменять на овечье или козье.
Вода играет важную роль в поддержании нормального функционирования организма, регулируя температуру тела, способствуя пищеварению и поддерживая нормальный уровень электролитов. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что негативно сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии.
Чай способствует снижению уровня холестерина, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению иммунитета. Кроме того, определенные виды чая, например, ромашка, матча и лаванда, помогают снизить уровень стресса и тревожности.
Неожиданным элементом списка является вино, которое содержит антиоксиданты и полифенолы, полезные для поддержания здоровья сердца и баланса холестерина. Однако Бюттнер напоминает, что важен умеренный подход к его употреблению.
Ранее UfacityNews.ru писал, почему нельзя чистить зубы в душе. Такая привычка может быть опасна для здоровья.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!