45 мин Филе белой рыбы 500 г Лук репчатый 1 штука Морковь 1 штука Яйцо 1 штука Овсяная мука 20 г Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу 1. Измельчите рыбное филе и лук в мясорубке или блендере. 2. Смешайте тертую морковь, яйцо и муку с фаршем. Приправьте солью и перцем. 3. Сформируйте котлеты. Готовьте на пару в пароварке или мультиварке в течение 30 минут. 🎁 Забирай бесплатный мини-курс, 7 видео уроков по основам нутрициологии в моём Тг канале. Решите проблемы с ЖКТ, лишним весом, нехваткой энергии, улучшите кожу, волосы и здоровье в целом. Ссылка на канал с рецептами и мини-курсом. Питайтесь правильно. Приятного аппетита.
⏰Время приготовления
45 мин
🥗Ингредиенты
Филе белой рыбы 500 г
Лук репчатый 1 штука
Морковь 1 штука
Яйцо 1 штука
Овсяная мука 20 г
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
👩🏻🍳Приготовление
1. Измельчите рыбное филе и лук в мясорубке или блендере.
2. Смешайте тертую морковь, яйцо и муку с фаршем. Приправьте солью и перцем.
3. Сформируйте котлеты. Готовьте на пару в пароварке или мультиварке в течение 30 минут.
🎁 Забирай бесплатный мини-курс, 7 видео уроков по основам нутрициологии в моём Тг канале. Решите проблемы с ЖКТ, лишним весом, нехваткой энергии, улучшите кожу, волосы и здоровье в целом.
Ссылка на канал с рецептами и мини-курсом.
Питайтесь правильно. Приятного аппетита.