Время перед экзаменами является максимально стрессовым для подростка. Важно, чтобы и взрослые (родители, учителя) оказывали поддержку ребенку, не ругали за ошибки, не наказывали за промахи, а именно помогали.
Минимизировать стресс – основная задача в период подготовки к экзаменам. К сожалению, часто бывает так, что на увеличение напряжения у подростка влияют и родители, и учителя, заставляя больше заниматься, рассказывая о неблагоприятных последствиях плохой оценки. Завышенные ожидания взрослых добавляют еще больше стресса, поэтому в это время подросток нуждается в совете, помощи, эмоциональной поддержке, а не критике и наказаниях. .
Как учителя запугивают детей?
Некоторые учителя считают, что если запугать ребенка, это повысит мотивацию. Хотя на деле получается совсем наоборот. Учитель пугает сложностью предмета, невозможностью конкретному ребенка получить высокий балл. Есть педагоги, которые предвзято относятся к ученикам и считают, что если ребенок учился плохо, он также плохо сдаст экзамен.
Еще одна страшилка – контроль на итоговом экзамене: камеры, пропускной режим, запрет шпаргалок. Постоянное напоминание ученикам о предстоящем экзамене повышает уровень тревожности, и переживают даже отличники, хорошо знающие предмет.
Хуже, когда педагог оказывает давление, унижает ученика с невысокой успеваемостью. Низкая самооценка ребенка терпит удар, и стресс проявляется еще сильнее.
Находясь под воздействием негативных факторов, подросток ощущает страх, безысходность, он переживает, что родители могут от него отвернуться. Ребенку в подростковый период и так непросто: происходит перестройка организма, формирование жизненных ценностей и целей. Ему предстоит сложный период адаптации ко взрослой жизни. Предвзятое, негативное отношение педагогов может негативно влиять на самооценку. Особенно сложно ребенку, которого не принимают сверстники.
КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ
Общайтесь с ребенком
Подросток находится в уязвимом состоянии. Ему важно знать, что родители понимают и поддерживают его. Расскажите ребенку, что вы готовы ему помочь, выслушать, что он всегда может обратиться к вам за советом. Избегайте критики, наказаний.
Ребенка надо также научить правильно реагировать на слова учителя. Если педагог позволяет себе негативные высказывания в адрес ребенка, объясните подростку, что он не обязан всерьез воспринимать слова всех взрослых людей. Обязательно расскажите, в чем учитель не прав, но старайтесь не уронить его авторитет.
Если учитель пугает ребенка плохими последствиями от несдачи экзамена
– Надо лучше готовиться, иначе не сдашь.
– Тебя после школы не ждет ничего хорошего с такой успеваемостью.
– Ты не сможешь поступить в институт.
Учитель – не последняя инстанция. Он не может точно спрогнозировать, как ребенок сдаст экзамен. Важно повышать уверенность подростка в себе, создавать мотивацию к учебе и экзаменам. И даже если он не получит высокий балл, это не должно восприниматься как конец света.
Педагоги могут сами испытывать давление со стороны высшего руководства, так как школе нужны высокие показатели. Но это не должно отражаться на общении с учениками. Родителям неплохо бы узнать, какая тактика выбрана для подготовки к экзаменам, как происходит взаимодействие с учениками, учитывается ли индивидуальный подход, уделяется ли внимание психологическому благополучию детей.
Унижение слабых по успеваемости
Подросток чутко реагирует на отношение к нему со стороны взрослых. Если педагог не уверен в ученике, не верит в его способности, то самооценка ребенка падает, пропадает стимул улучшать свои навыки и получать новые знания. Унижения недопустимы ни в какой форме.
Расспросите ребенка, какие у него отношения с педагогом, какие фразы учитель говорит, стремится ли помочь. Если необходимо поговорите сами с учителем или вышестоящем руководством о недопустимости унижающего личность ученика поведении.
Необходимо работать с самооценкой ребенка, чтобы он мог постоять за себя, чтобы несмотря на отношение отдельного человека или коллектива у него не пропадало стремление двигаться вперед, осваивать новые горизонты.
Советы родителям:
– не игнорировать переживания ребенка по поводу сдачи экзаменов;
– создавать комфортную обстановку для занятий;
– узнать, как будет проходить экзамен;
– поговорить с учителем, если в школе наблюдается напряженная обстановка;
– если ребенок замкнут, агрессивен, пуглив, зажат, обязательно обратить внимание на эти симптомы. Возможно, подростку просто хочется выговориться или у него есть серьезные проблемы в школе, о которых он не решается рассказать;
– создавать атмосферу доверия. Подросток не должен бояться гнева родителей, если получит баллов меньше, чем ожидалось.
– поговорить с ребенком на тему переживаний. Если он боится, что плохо сдаст экзамен, пусть расскажет, почему у него такие мысли. Возможно, он не уверен в своих силах или ему надо подтянуть знания.
– научить методам расслабления, например, дыхательным, медитации.
Если у ребенка повышенная тревожность, не лишним будет консультация психолога. Специалист научит работать с эмоциями, переживаниями, ожиданиями, справляться с паническим настроением.
Ваш психолог, Сорокина-Чеченева Полина
Помогаю при психосоматике, тревоге, депрессии, панических атаках, проблемах в отношениях, РПП и др. ситуациях
Записаться на консультацию можно по телефону 89680629696
#экзамены
#стресс
#подросток
#подготовка
#оценки
#Родители
#Психолог
#Помощь