Один из первых вопросов, который задает своему клиенту психолог, не важно к какой «конфессии» относиться мастер:
- А что ты чувствуешь, когда говоришь о своей проблеме?
И этот вопрос часто ставит клиента в тупик. Потому что он видит проблему, думает о ней, даже может быть предпринимает какие-то действия. Но почти никогда не спрашивает сам себя, а что же я чувствую по этому поводу, какие эмоции испытываю? Казалось бы, что может быть проще? Есть событие. И есть мое отношение к этому событию.
А почему я отношусь к этому так или иначе? Что определяет мое отношение к событию, как к плохому или хорошему? А какие эмоции положительные, а какие отрицательные? Можно ли вообще оценивать эмоции? Могут ли быть неправильные эмоции?
Исследователи человеческой психики до сих пор не договорились ни о количестве базовых эмоций, ни о едином взгляде на природу эмоциональных процессов. А ответы на эти и многие другие вопросы и ищет, обычно, клиент в кабинете психолога.
В конце концов с базовыми эмоциями, сколько бы их в итоге не было, все более или менее понятно, на то они и базовые! Но мы существа социальные и все наши эмоции усложняются и развиваются в социальном взаимодействии и при определенной доле валидации. А если не было обратной связи от других на те или иные переживания ребенка, или она была не совсем адекватной, недостаточной или противоречивой? В таком случае, с огромной долей вероятности, наши эмоциональные процессы сформируются с искажениями, что в итоге может сопровождаться всевозможными аффектами или фобиями. Что же делать в этом случае? Для нашей социальной активности мы должны либо эффективно уметь управлять своими эмоциями, либо отключить их чтобы не отвлекали, если не справляемся. А бывает еще так, что кто-то значимый для нас говорит, что твои эмоции неправильные. И мы пытаемся отключить эти гадкие чувства, но так как мы постоянно что-то чувствуем, и эмоции присутствуют вне зависимости от наших желаний, то мы разрываем внутри себя эту цепочку причинно-следственных связей и становимся как-бы не очень живыми, даже если нам искренне кажется, что все в порядке.
Так «есть ли свет в конце тоннеля»?
Можно начать проживать эмоции по-другому, если ты уже совсем взрослый, а они проявляются автоматически! И оказывается, что да. Если пройти путь по формированию эмоций совместно со специалистом и опираясь на их онтогенез, то постепенно можно повысить уровень осознанности в их проживании и отключить «автопилот» реакций при вторичном отреагировании.
Не существует волшебного заклинания, которое произнесет над вами психолог и все сразу поменяется. Придется работать и контролировать себя. Процесс изменений будет запущен, но не произойдет мгновенно, а потребует времени и определенного упорства. И оно того стоит. В итоге вы не просто поймете, но и прочувствуете, что не бывает эмоций правильных или не правильных и все они ваши, и есть только их субъективная оценка и наше к ним отношение и только я в итоге решаю, счастлива ли. Работая с психологом вы сможете наконец-то познакомится со своими настоящими эмоциями, научитесь доверять себе и своим чувствам и из каждой новой встречи со своими чувствами вы сможете сделать событие!
Автор: Елизавета Белолипцева
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru