Что такое гиперлордоз и почему это важно?
Девочки, всем привет и давайте разбираться
Гиперлордоз – это избыточный прогиб в поясничном отделе позвоночника, который часто сопровождается «вываливанием» таза вперед.
Такая осанка может казаться привычной, но на самом деле она нарушает биомеханику тела и может привести к:
1. Болям в пояснице из-за чрезмерного напряжения мышц.
2. Перераспределению нагрузки на суставы и мышечные группы.
3. Затруднению работы ягодичных мышц, что влияет на эстетику тела и его функциональность.
Исправление гиперлордоза – это не только про внешность, но и про здоровье. Осанка влияет на то, как ваше тело движется и справляется с нагрузками.
Гиперлордоз и диастаз: с чего начать?
Если у вас гиперлордоз или диастаз, важно начать с проработки подвздошно-поясничной мышцы. Эта глубокая мышца часто находится в напряжении, усиливая прогиб в пояснице, мешая стабильности таза и правильной работе мышц кора.
Чтобы расслабить и активировать эту зону, попробуйте упражнения из моего видео в профиле. Выполняйте их регулярно, и вы почувствуете, как тело становится более сбалансированным.
Делитесь в комментариях, получилось ли почувствовать разницу, и как ваше тело реагирует?