Типы кожи
• Сухая
• Жирная
• Комбинированная
• Нормальная
• Чувствительная (может сочетаться с любым из вышеперечисленных)
Частые проблемы
• Акне (подростковое и взрослое)
• Повышенная выработка себума, жирный блеск
• Обезвоженность, шелушения
• Пигментация
• Возрастные изменения (морщины, снижение упругости)
• Чувствительность, покраснения, купероз
Ключевые ингредиенты для ухода
Ретиноиды (ретинол, ретиналь, третиноин)
- Что делают
• Стимулируют обновление клеток, улучшают микрорельеф, осветляют пигментацию, борются с морщинами и неровностями.
- Кому подходят
• Жирной, комбинированной коже с акне или постакне.
• Зрелой коже с первыми признаками старения.
- Предостережения
• Вызывают раздражение и шелушение на старте. Важно вводить постепенно и обязательно использовать SPF.
Клиническая справка
Исследование (Journal of Cosmetic Dermatology, 2019) показывает, что при регулярном использовании ретинола (0,5–1%) в течение 12 недель у 80% испытуемых снизилась глубина морщин и улучшилась текстура кожи.
Ниацинамид (витамин B3)
- Что делает
• Регулирует выработку себума, укрепляет защитный барьер, снимает покраснения и уменьшает воспаления.
- Кому подходит
• Жирной, комбинированной коже при склонности к воспалениям.
• Чувствительной коже при постепенном введении (2–5%).
• Коже с пигментацией и сосудистыми проявлениями (купероз).
- Предостережения
• При концентрации выше 10% может пересушивать чувствительную кожу.
- Клиническая справка
• Обзор (Journal of Drugs in Dermatology, 2020) показал, что использование ниацинамида 2–5% в течение 8–12 недель снижает воспаления при акне на 50–60%.
Витамин C (L-аскорбиновая кислота и её формы)
- Что делает
• Осветляет пигментацию, усиливает синтез коллагена, действует как мощный антиоксидант, придаёт сияние.
- Кому подходит
• Тусклой, «уставшей» коже.
• Коже с гиперпигментацией и неровным тоном.
• Зрелой коже для профилактики фотостарения.
- Предостережения
• Высокие концентрации (15%+) могут раздражать чувствительную кожу.
• Рекомендуется начинать с 5–10%.
- Клиническая справка
• В исследовании (Dermatologic Surgery, 2018) применение сыворотки с 15% L-аскорбиновой кислоты осветлило пигментные пятна и повысило упругость у 75% участников.
Гиалуроновая кислота
- Что делает
• Интенсивно увлажняет и удерживает влагу, придаёт «наполненный» вид, уменьшает раздражения.
- Кому подходит
• Сухой и обезвоженной коже.
• Любому типу кожи в качестве дополнительного увлажнения, особенно при использовании ретиноидов и кислот.
- Предостережения
• В сухом климате без «запечатывания» кремом может вытягивать влагу из глубоких слоёв кожи.
- Клиническая справка
• Метаанализ (Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2021) показал, что применение гиалуроновой кислоты в течение 2–4 недель значительно повышает уровень увлажнённости и снижает потерю влаги через эпидермис (TEWL).
Кислоты (AHA и BHA)
• AHA (гликолевая, молочная, миндальная): отшелушивают верхний слой, улучшают цвет лица, борются с пигментацией, стимулируют выработку коллагена.
• BHA (салициловая кислота): глубоко проникает в поры и растворяет себум, эффективна при акне и чёрных точках.
- Кому подходят
• Жирной и проблемной коже (BHA).
• Сухой коже с гиперкератозом и тусклым цветом (AHA).
• При постакне и рубцах (AHA/BHA в комбинации).
- Предостережения
• При неправильном использовании и высоких концентрациях возможны чувствительность, шелушение и фотосенсибилизация. Нужна солнцезащита.
- Клиническая справка
• Исследование (Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2020) показало, что применение салициловой кислоты (0,5–2%) в течение 6 недель снизило воспаления при акне на 45–50%.
Пептиды
- Что делают
• Участвуют в синтезе коллагена, улучшают тургор кожи, некоторые пептиды «расслабляют» мимические мышцы, уменьшая выраженность морщин.
- Кому подходят
• Зрелой коже в качестве антивозрастного ухода.
• Сухой и комбинированной коже для повышения плотности и эластичности.
- Предостережения
• Обычно хорошо переносятся, но в высоких концентрациях возможна реакция на вспомогательные компоненты формулы.
- Клиническая справка
• В исследовании (International Journal of Cosmetic Science, 2019) пептидный комплекс Palmitoyl Tripeptide-1 и Tetrapeptide-7 дал 30% улучшение упругости кожи за 8 недель.
Прополис
Что это
• Продукт пчеловодства, богатый флавоноидами и органическими кислотами. Обладает противовоспалительными, антибактериальными и регенерирующими свойствами.
- Кому подходит
• Коже, склонной к воспалениям (акне, раздражения).
• Тусклой, «уставшей» коже – для улучшения тонуса и регенерации.
• Постакне – для ускорения заживления, выравнивания тона.
- Предостережения
• Возможны аллергические реакции (особенно при аллергии на пчелопродукты). Начинать с низкой концентрации.
- Клиническая справка
• По данным (Journal of Medicinal Food, 2017), прополис обладает антимикробным и антиоксидантным действием, улучшая барьерную функцию кожи.
Антиоксиданты
- Что делают
• Нейтрализуют свободные радикалы (от УФ-излучения, загрязнённого воздуха, стресса).
• Предотвращают фотостарение, поддерживают синтез коллагена, снижают воспаления.
Наиболее популярные
• Витамин C
• Витамин E (токоферол)
• Феруловая кислота
• Ресвератрол
• Зелёный чай (экстракт)
• Коэнзим Q10 (убихинон)
- Кому подходят
• Всем типам кожи, особенно при городской среде (смог, стресс).
• В схемах борьбы с пигментацией и возрастными изменениями.
- Предостережения
• Высокие концентрации кислот + витамин C могут вызывать раздражение у чувствительной кожи.
• Следите за стабильностью формы витамина C.
Увлажняющие компоненты
- Основные вещества
• Церамиды – восстанавливают защитный барьер.
• Пантенол (витамин B5) – успокаивает, увлажняет, снижает шелушения и раздражения.
• Бета-глюкан – удерживает влагу, улучшает «иммунитет» кожи.
• Аллантоин – смягчает, ускоряет заживление.
• Масла и сквалан – «запечатывают» влагу, особенно эффективны для сухой кожи.
- Кому подходят
• Практически всем, при признаках обезвоженности, шелушений, раздражений.
• Особенно полезны в сочетании с агрессивными активами (ретинол, кислоты), чтобы минимизировать побочные эффекты.
- Предостережения
• Для жирной кожи выбирайте лёгкие текстуры (эмульсии, флюиды), чтобы не перегружать поры.
• Сухая кожа, наоборот, может извлечь пользу из более плотных кремов и масел.