В продлении молодости есть такой принцип, как гормезис - это стимуляция организма умеренными дозами стрессоров, которое ведет к улучшению здоровья, усилению иммунитета и продлению жизни.
- Например, умеренные физические нагрузки, во время которых мы становимся выносливее. Легкий спорт положительно влияет на все системы организма.
- Непродолжительное голодание - голодание в течение 24-36 часов или 5-дневная FMD-диета (диета имитирующая голодание).
Короткие голодания очищают организм от клеточного «мусора», снижают воспаление.
- Температурные воздействия - это бани, сауны, контрастный душ, а также купание в проруби, закаливание, крио процедуры.
Если с первым пунктом все понятно, то голодание и температуры поинтереснее будут.
У меня есть опыт 24 и 36 часового голодания и это классно. А прошлой осенью я проходила fmd-диету и планирую повторить ближе к весне.
После голодания появляется куча энергии, легкость и общее обновление. После 3-х недельной чистки организма, которая начиналась с голодания, у меня перестали болеть колени)
В планах съездить в санаторий на 4-7 дневное голодание, но пока не могу решиться.
Поделитесь, есть ли у вас опыт голодания? Интересует эта тема?
О чем рассказать подробнее?
📌
Я в телеграм