Одна из частых проблем, с которой сталкиваются мои клиенты, отсутствие качественного сна. Отсюда нехватка энергии в течение дня, подавленные эмоции, плохое настроение. Что же может быть причиной плохого сна? Рассказываю о некоторых возможных факторах. Проверьте, правильно ли вы спите. Спать можно в совершенно любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна: Попросите близких проверить, правильно ли вы спите. Ведь только с качественным носовым дыханием и прижатым к небу языком вы сможете по-настоящему отдохнуть и выспаться. Если вы спите с открытым ртом, скорее всего, ваши близкие будут жаловаться на храп, а также у вас есть риск развития ночного апноэ и проблем с прикусом. В этом случае рекомендуется обратиться к функциональному ортодонту.
Одна из частых проблем, с которой сталкиваются мои клиенты, отсутствие качественного сна. Отсюда нехватка энергии в течение дня, подавленные эмоции, плохое настроение. Что же может быть причиной плохого сна? Рассказываю о некоторых возможных факторах.
Проверьте, правильно ли вы спите. Спать можно в совершенно любой удобной позе, но важно, чтобы во время сна:
- губы были сомкнуты,
- рот закрыт,
- язык прижат к небу,
- челюсти расслаблены,
- дыхание осуществлялось строго через нос.
Попросите близких проверить, правильно ли вы спите. Ведь только с качественным носовым дыханием и прижатым к небу языком вы сможете по-настоящему отдохнуть и выспаться.
Если вы спите с открытым ртом, скорее всего, ваши близкие будут жаловаться на храп, а также у вас есть риск развития ночного апноэ и проблем с прикусом. В этом случае рекомендуется обратиться к функциональному ортодонту.