Наша жизнь состоит из 4 сфер: физической, социальной, интеллектуальной и духовной. Важно что бы каждая эта сфера была одинаково развита. Ведь невозможно быть абсолютно счастливым, если пытаешься ехать на машине, у которой одно или несколько колес пробито. Это точно будет доставлять дискомфорт. Давайте разберем по подробнее
1.ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ.
Думаю вы не раз слышал о важности заботы о своем здоровье. Но все же, это правда важнейший аспект жизни. Если у вас не будет сил вставать с кровати - обо всем остальном можно забыть. Если вы голодны или засыпаете на ходу, ваш мозг не сможет думать о чем то другом.
- Здоровье -вовремя заботиться о себе
- Питание - мы то, что мы едим. Без еды - нет энергии и жизни.
- Физ. нагрузки. - замкнутый круг "у меня нет сил на тренировку" - потому что не тренируете тело, нет дисциплины.
- Сон, отдых - во время сна мозг обрабатывает информацию полученную за день. Нам просто необходим здоровый сон
2. ОБРАЗОВАНИЕ, прокачка интеллекта, Развитие ЗУН(знания, умения, навыки). Школа не учит вас быть профи в физике, школа учит широте мышления, развивает когнитивные способности. а делается это благодаря:
- Чтение
- Письмо
- Счет
3. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ
Отношения пронизывают всю нашу жизнь. Мы рождаемся уже в отношениях и строим их всю жизнь. И конечно окружение влияет на меня, как и я на окружение. Мы социальные существа, это не отнять. Многие наши эмоции социальные. И именно отношения определяют качество жизни.
- Семья, родители
- Окружение, друзья, коллеги
- Отношения с интеллектуальными и интересными людьми. Важно что бы было у чему стремиться
4. ВНУТРЕННИЙ МИР
Тут про ценности в вашей жизни, саморегуляцию, внутреннюю опору. Ориентацию на себя. Важно понимать чего ты хочешь: от себя, своей жизни. Мы наполняем нашу жизнь разным: музыкой, хобби, целями, вопрос - как оно влияет на вашу жизнь. Внутренний мир - это то, чем я себя наполняю.
- Ценности
- Вести ежедневник для самовыражения
- Избирательность к тому, что вы потребляете
- Наполнение внутреннего мира
- Саморефлексия, самоанализ, осознанность к своим эмоциям и поступкам
Постаралась кратко.
Нашла так же короткометражку, где про это рассказывают. Очень рекомендую посмотреть. Вдохновляющая. https://yandex.ru/video/preview/11906967086020989353
Делюсь несколькими упражнениями бесплатно. Забирай и делись впечатлениями: ТУТ
Автор: Симон Валерия Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru