Ожирение печени, или жировая болезнь печени, является серьёзным состоянием, при котором в клетках печени накапливается избыточное количество жира. Это заболевание называют «убийцей XXI века» из-за его широкой распространённости и серьёзных последствий. Согласно статистике, около 25% населения страдают от этого недуга. Жировая болезнь печени может долгое время протекать бессимптомно, однако со временем она способна вызывать тяжёлые осложнения.
• Гепатит — воспаление тканей печени.
• Цирроз — замещение нормальных клеток печени рубцовой тканью.
• Повышенный риск развития рака печени.
• В крайних случаях возникает необходимость трансплантации органа.
Есть три причины ухудшения состояния печени!
1. Избыточное потребление калорий
o Переизбыток сахаров, таких как глюкоза и фруктоза, напрямую влияет на развитие жировой болезни печени.
o Высококалорийная диета, насыщенная жирными и сладкими продуктами, создаёт избыточный жировой запас в организме.
2. Гиподинамия и ожирение
o Малоподвижный образ жизни способствует накоплению жира не только в подкожной клетчатке, но и в печени.
o Ожирение становится фактором риска, поскольку избыточная масса тела связана с нарушением метаболизма.
3. Нарушение микробиоты
o Микробиота кишечника играет ключевую роль в обмене веществ. Нарушение её состава может привести к неправильному метаболизму жиров и их накоплению в печени.
Если у вас есть эти симптомы, то бегом к врачу!
Хотя начальные стадии заболевания могут протекать бессимптомно, со временем появляются:
• чувство тяжести или боли в правом подреберье;
• усталость, снижение энергии;
• нарушение пищеварения.
Как предотвратить ожирение печени?
1. Рациональное питание:
o уменьшите потребление сахара и обработанных продуктов;
o включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров (например, омега-3).
2. Физическая активность:
o регулярно делайте упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или йога, они помогают сжигать избыточные калории и улучшать обмен веществ.
3. Состояние микробиоты:
o употребляйте ферментированные продукты (кефир, йогурт) и клетчатку, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
Лечение жировой болезни печени
Если заболевание уже развилось, необходимо:
• следовать рекомендациям врача;
• принимать назначенные препараты, направленные на улучшение работы печени и снижение воспаления;
• кардинально изменить образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и уделяя время физической активности.
За помощь в подготовке материала благодарим Анастасию Алексеевну Макушину, врача-гастроэнтеролога.
Если лень читать - посмотрите короткий ролик врача-гастроэнтеролога: