Плюсы и минусы ходьбы после инсульта.
Здоровые не считают ходьбу за какое-то физическое упражнение. Люди ходят с рождения и для них в этом нет ни чего особенного. Захотел и пошёл. Какое же это упражнение. И я прежде не догонял, как много полезного в ходьбе. Только после инсульта, когда навык ходьбы стерся дошло, как здорово уметь ходить и какой это мощный тренинг.
Вот сейчас посмотрите и вам захочется ходить ежедневно, с удовольствием. И вы станете здоровым и радостным. Вот вам для мотивации четыре огромные плюса ходьбы и один минус чтобы жизнь мёдом не казалась))).
ПЕРВЫЙ ПЛЮС - когда вы ходите, то восстанавливаете ходьбу, она становится увереннее. С каждым шагом мозг учится и вы ходите лучше и лучше. В какой-то момент, вам не придется стесняться своего инвалидного шкандыбания потому что со стороны уже ни кто не скажет, что у Вас был инсульт. Вы станете независимы и самостоятельны, захотел и пошел, легко и уверено.
ВТОРОЙ ПЛЮС - ходьба это мягкая и плавная нагрузка для всего тела. Когда идёшь работает 200 мышц. Для информации всего у человека 650 мышц. То есть при ходьбе работает треть! Не хило?
Ещё ходьба отличная гимнастика для восстановления мозга. Движение-то сложное, каждый шаг отличается от следующего. Так вы тренируете не одно и тоже. Особенно если дорожки разные. Но даже если вы ходите одними и теми же маршрутами, дома или по беговой дорожке всё равно по уровню пользы для восстановления ни одно ЛФК даже близко не стоит.
ТРЕТИЙ ПЛЮС - вы сами можете регулировать нагрузку. Если вы ошибётесь и допустите перегрузку, она наступит не резко, а плавно и вы успеете спокойно завершить ходьбу или остановиться для отдыха.
ЧЕТВЕРТЫЙ ПЛЮС Ходьба доступна любому. Вам не нужны тренажеры, оборудование или мудрёный инвентарь, не нужен инструктор. Все равно какая погода. Оделся по теплее и вперёд! Если на улице не уютно ходить можно и дома. У Инсульт Блог есть подписчик, парню 87 лет и он ежедневно проходит по квартире 3 км! По квартире!!!
МИНУС у ходьбы один, но поганенький. Если ходить не правильно вы плавно и не заметно приучаетесь к ошибкам, а они так же плавно и не заметно убивают ваши суставы. Чтобы не нарваться ходите правильно, вы же посмотрели видео и теперь знаете, как ходить без ошибок
У меня опыт реабилитации 10 лет. Поэтому знаю массу важностей для успешного восстановления. Но прежде они мне были неведомы. Бешеные усилия выздороветь пропадали в пустую. Не знал ни с чего начать восстановление. Не понимал, как и сколько заниматься? Восстанавливаться дома или ехать в центр реабилитации? Мои близкие не понимали, как мне помочь, как со мной обращаться. Что мне говорить, а что нет и ещё гора непоняток…
И так у всех, ведь мы живём себе и знать не знаем ни про какой инсульт. Ох! как было замечательно! Дико скучаю по тому времени, наверное как и вы. Нам не уютно в нынешнем положении, хочется вернуться в прежнее, здоровое состояние, а для этого нужны знания.
Без них восстановление скорее всего закончится не удачей. Останетесь инвалидом, возможно не выживите. Не пугаю просто говорю, как есть. Оно вам надо?
А ведь восстановиться совершенно реально! Знать бы как! …
Так узнайте это на персональных консультациях Инсульт Блог, для инсультников и их близких.
Я сам перенес инсульт, знаю о нём с позиции инсультника. Теперь успешно восстанавливаюсь и расскажу вам, что для этого надо делать. Такого не расскажут ни врачи ни реабилитологи. Вы сохраните время, деньги, а они вам пригодятся.
Пишите на почту bloginsult@gmail.com «НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ»,, договоримся и сделаем. Вы снова станете здоровым и счастливым!