1. Если потребности не удовлетворять, то обязательно заболеешь неврозом.
Потребность – это нужда в том, что необходимо для выживания. Еда, вода, сон и т.д. Остальное – квазипотребности. Желания, удовлетворение которых приятно, но не необходимо.
Покупка нового смартфона или достижение определенного социального статуса не влияют на выживание. Поэтому фрустрация квазипотребностей безопасна. Когда квазипотребности остаются неудовлетворенными, это не угрожает физическому существованию человека. Разочарование в таких случаях скорее временное и поверхностное. Когда человек говорит «не могу жить без нее (или без него)» – это очевидная ложь. Ведь он десятилетиями прекрасно жил даже, не подозревая о ее существовании. И это ни как на него не повлияло.
Неврозы – это группа психических заболеваний обусловленная длительным дистрессом. Предположим человек пребывает в ситуации, которая вызывает напряжение и стресс. Если это продолжается достаточно долго, то силы психики истощаются и дебютирует невроз. Но кратковременная фрустрация даже полезна. Её второе имя – это мотивация. Ведь именно негативные эмоции заставляют нас менять жизнь к лучшему. Хотя конечно приятнее, когда тебя мотивирует не наказание, а награда.
2. Манипуляция – это зло. На самом деле нет. Манипуляции – естественная часть коммуникации. Взаимодействие между людьми всегда сопровождается элементами влияния. Даже садясь в автомобиль мы подвергаемся шантажно-манипулятивным техникам. Он начинает пищать до тех пор, пока мы не пристегнемся. Классическая манипуляция, направленная на спасение нашей жизни.
Грудной ребенок манипулирует родителями по принципу автомобиля. Тоже издает резкие неприятные звуки, пока его не покормят или попу не вымоют. А когда подрастает использует проявление ласки и улыбку, чтобы получить внимание и заботу. Проклятый манипулятор! Этого мы ему конечно никогда не простим!
Родители тоже манипулируют ребенком. Вводя систему наград и наказаний за плохую / хорошую учебу. Хотят, чтобы их ребенок был счастливым и успешным. Чтобы он получил хорошее образования. Они видите ли понимают, что несформированный юный мозг без костылей в виде кнута и пряника не сможет заставить себя учиться. Даже Макиавелли не проявлял подобного коварства.
Более того, манипуляции бывают неосознанными. С помощью интонации, жестов или выражения лица. С помощью проявления эмоций. Женщина искренне расстроилась. Испытала негативные эмоции. Мужчина это увидел и поменял поведения. Это неосознанная манипуляция. Подчеркну А) неосознанная Б) естественная. Наше бессознательное стремится повлиять на поведение или мнение собеседника. Оно хочет удовлетворить свои квазипотребности. Не иначе боится неврозом заболеть.
Манипуляции помогают разрешать конфликты, достигать целей, проводить переговоры, зарабатывать деньги. То, что присуще 95% популяции – по определению норма. Даже если это кому-то не нравится.
Претензии человека по поводу того, что люди манипулируют, напоминают недовольство тем, что дождь мокрый. По сути это не более чем страх слабого. Я знаю, что плохо играю в футбол и на этом основании требую футбол запретить.
3. Я имею право не брать на себя ответственность, потому что я психический инвалид. Родители меня покалечили. Бывшие партнеры заабьюзили и т.д., и т.п. Теперь все вокруг мне должны. Все вокруг виноваты.
Но по факту это позиция жертвы. Причем жертвы инфантильной. И не настоящей. Не той бедной девочки, которую изнасиловали в детстве. А той, которой все что-то недодали. Так вел себя Карлсон требуя варенье на том основании, что он «самый больной человек на свете». Или Шариков, требуя жилплощадь ему не принадлежащую. «Я на своих 16 аршинах сидел и сидеть буду». «Я на колчаковских фронтах ранен», и вот это всё.
Но в долгосрочной перспективе позиция жертвы невыгодна и даже опасна. Она развращает. Индивидуум деградирует с космической скоростью, обгоняя мечту. К 30-ти годам такой человек уже способен только паразитировать. Он действительно становится психическим инвалидом. Но инвалидизировал он себя сам, заигравшись в жертву.
Позиция жертвы предполагает полный отказ от ответственности. Приобщение к внешнему локусу контроля (мою жизнь контролируют другие люди). Это неизбежно ведет к стагнации, снижению самооценки, бессилию, к ощущению беспомощности и отчаяния.
Обвинения родителей – абсолютно тупиковый путь. Даже если они реально ответственны за деструктивное поведение в отношении ребенка. Делая их виновниками всех своих неудач, человек неминуемо застревает в прошлом. Тем самым упуская из поля зрения настоящее и будущее. Личность перестает расти и развиваться. Она погружается в бесконечное обсасывание обид, как Голлум из Властелина колец. «Подлые хобитцы обманули нас, украли мою прелесть».
Окружающие предпочитают с такими людьми дела не иметь. Это и не выгодно, и неприятно. Такая «жертва» оказывается в социальной изоляции. Объясняя свое одиночество тем, что она слишком сложна и хороша для этого ужасного мира. Разумеется, что свято место пусто не бывает. Раз приличные люди освободили площадку, на свободную территорию, не обезображенную конкуренцией сползаются мошенники и такие же «инвалиды-паразиты».
4. Объективизация – самый страшный гендерный грех. Подлые мужчины объективизируют женщин воспринимая их исключительно как сексуальные объекты. Коварные женщины объективизируют мужчин воспринимая их исключительно как кошельки.
Это очередной миф. Женщины так воспринимают мужчин, а мужчины так воспринимают женщин, не всех. А только тех, кому больше нечего предложить. Если мужчине нечего предложить кроме денег его воспринимают только как кошелёк. Если женщине нечего предложить кроме секса, её воспринимают только как сексуальный объект. Совсем другое дело если человек готов удовлетворять потребности партнёра. Если он понимает, что совместная жизнь — это всегда конфликт интересов и соответственно поиск компромиссов. Если он обладает добротой, порядочностью и т.д., то такого человека никто объективизировать не станет. А рассказы про то что все женщины – дамы полусвета, а все мужчины, соответственно – негодяи, выгодны только тем, кто хочет наживаться на обидах и комплексах, связанных с противоположным полом.
Нет никаких мужчин и никаких женщин. Есть конкретный мужчина и не менее конкретная женщина. Соответственно объективизация – не универсальная проблема, а частный случай. Представление о том, что мужчины всегда видят в женщинах лишь сексуальный объект, а женщины – только “кошелек”, попытка упростить реальность. Кроме того, это попытка не осознать горькую правду, что по факту мне просто нечего предложить противоположному полу кроме денег или половых органов.
Вывод: люди объективизируют не всех, а только тех, кто сам акцентирует внимание на своей сексуальности или материальных возможностях. Разделение полов на «хищников» и «жертв» выгодно тем, кто зарабатывает на тренингах, книгах и продуктах, подогревающих ненависть между мужчинами и женщинами. Осознание, что личностные качества и ценности важнее внешних атрибутов, помогает строить здоровые отношения, свободные от предвзятости и объективизации.
5. Все психические проблемы из-за нелюбви к себе. Но 99% людей любят себя даже слишком сильно. Каждый железобетонно уверен, что именно он достоин самого лучшего. Проблема вовсе не в нелюбви к себе, а в непринятии себя. Можно себя очень сильно любить, но при этом абсолютно не принимать. То есть считать, что достоин самого лучшего, но при этом страдать из-за того, что слишком тупой, толстый, бедный, некрасивый и т.д., и т.п. В результате человек тратит жизнь и силы на страдания, стыд и отрицание реальности.
С одной стороны, люди слишком сильно любят себя, ожидая, что мир будет соответствовать их представлениям о своей исключительности, что ведет к разочарованию. С другой стороны, не принимают свои реальные недостатки, из-за чего сильно страдают. Любовь к себе без принятия – билет во внутренний конфликт. Когда человек ставит себя на пьедестал, но одновременно не принимает свои недостатки, это создает противоречие, когнитивный диссонанс, который разрушает психику. Постоянное сравнение с другими в данной ситуации играет роль контрольного выстрела в голову.
Когда-то я опубликовал статью «Секрет принятия», где в общих чертах описал алгоритм принятия реальности.
6. Все вокруг нарциссы и абьюзеры. На самом деле нет. Нарциссы — это небольшая часть психопатов. Чистых психопатов очень мало. Меньше 5% населения. Психическое насилие в отношениях используют единицы. Обычно людей в отношениях не пытают, не лишает сна, не запирают в подвале без света, еды и общения. Да, безусловно люди делают так как лучше им, а не вам. Пытаются нарушать границы. Более того, активно отстаивают право так поступать и защищают его. Когда в паре происходит конфликт интересов (а такое случается в 100% отношений) человек пытается реализовать собственные желания. И это не говорит о том, что он нарцисс или абьюзер. Это нормальная стратегия поведения.
«Всякому своя слеза солона». «Своя рубашка ближе к телу». Есть много пословиц на эту тему. Их много потому что люди постоянно наблюдали этот феномен. Поэтому и опоэтизировали его в идиомах и фразеологизмах. А наблюдали они его постоянно, потому что это норма. Ожидать, что другой взрослый человек будет пренебрегать собой ради вас – детская иллюзия. Иррациональная когнитивная схема. Позиция ребёнка до двух лет. Только в этом возрасте родители любят безусловно, то есть без условий. Ничего не требуют взамен и пренебрегают своими интересами ради ребёнка.
Эгоизм – не признак патологии, нарциссизма или абьюза. Стремление человека заботиться о своих потребностях, даже за счет окружающих – это не зло, а нормальная и здоровая стратегия выживания. Взрослые строят отношения на взаимной выгоде. Ожидания, что партнер поставит ваши интересы выше собственных – это ожидания паразита. Идея тотального альтруизма – не более чем красивая иллюзия. Люди, как известно не ангелы. Причина того, что меня окружают якобы-нарциссы – мои ошибочно завышенные ожидания от людей и отношений. Ложное восприятие партнера как «нарцисса» или «абьюзера» связанно с обесцениванием. Которое в свою очередь явилось следствием предшествующей идеализации.
Гармония в отношениях требует компромиссов. Успешные пары умеют находить баланс между личными желаниями и интересами партнера, понимая, что конфликты – это нормальная часть жизни. Стереотипы о «нарциссах» застят взгляд и мешают увидеть реальность. Обвинения всех по алфавиту в абьюзе и нарциссизме упрощают и даже вульгаризируют реальность. Кроме того, они мешают учиться строить осознанные и зрелые отношения.
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в четверг, в 18:00 Мск, в YouTube doctorvainer.
#психология #психолог #психотерапевт #докторВайнер #потребности #эмоции #невроз #манипуляции #ответственность #родители #мужчины #женщины #любовь к себе #нарциссы #абьюзеры