Речь, конечно же, пойдет о наших внутренних ресурсах, сохранение и преумножение которых так важно для счастливой и полноценной жизни.
Внутренние ресурсы, помимо накопления, также необходимо учиться не растрачивать туда, куда не следует, чтобы потом экстренно не искать возможность их пополнить.
Давайте рассмотрим, что помогает нам беречь свои ресурсы:
- Волшебное слово «нет»
Научившись говорить его тогда, когда это необходимо, вы сбережёте колоссальное количество внутренних сил. Когда нужно говорить «нет»? Когда вы понимаете, что просьбу выполнить вы не можете и – внимание! – не хотите. Причём, говорить это нужно сразу и прямо, не придумывая «весомые» причины и не увиливая. Пару раз побудете плохим человеком для любителей «ездить» на неумеющих говорить «нет», и потом перестанете переживать по этому поводу.
- Помощь – только адекватная и посильная
Всякий раз, когда вас просят о помощи, тщательно «взвешивайте» свою готовность эту помощь оказать. Помогать в ущерб себе – это нездоровый подход. Даже если на начальном этапе у вас есть запас ресурсов, но вы бросились помогать, не подумав, есть большая вероятность потерять гораздо больше запасённого.
- Долой бесполезные действия
В нашей ежедневной рутине есть огромное количество действий, доведённых до автоматизма. Это вполне логично – если бы мозг каждый раз обрабатывал, как нам держать вилку, то мы бы просто с ума сошли от такого количества бесполезных операций в голове. Однако, если действия автоматические, это не значит, что все они – нужные и оптимизированные. Многие действия являются ничем иным как обычной суетой и, несмотря на свой автоматизм, добавляют стресса.
Например, человек привык каждый день ездить одной и той же дорогой на работу. Он так ездил пять лет и проездил бы ещё. Но вот незадача – на его пути за это время построили уже с десяток жилых комплексов, количество машин на дорогах резко возросло, появились постоянные пробки, а время до работы стало вместо получаса доходить по полутора часов. И вот ездит он всё равно, терпит эти пробки, тратит время, нервничает, расходует свои ресурсы на, по сути, ерунду – ведь он мог бы в это время за сорок минут добираться без пробок по другой дороге. И таких примеров, забирающих наши ресурсы, можно привести массу.
- Говорить, что нужно
Сообщать о своих потребностях и желаниях для многих – задача со звёздочкой. Однако, именно своевременное заявление о своих намерениях и пожеланиях экономит ресурсы не только вам, но и окружающим людям.
- Баланс в отношениях
В любых отношениях мы что-то отдаём и что-то получаем взамен. Поэтому нужно обязательно следить за тем, чтобы ваше «даю» не перевешивало значительно то, что вы получаете.
Итак, обратив внимание на вышеперечисленные факторы, вы сможете сохранять свои внутренние ресурсы. Ведь подпиткой тоже не всегда есть время заниматься, а вот «припасённые» внутри силы – залог хорошего уровня жизни и стабильного эмоционального состояния.
Что ещё помогает вам сохранять ваши внутренние ресурсы?
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru