Новогодние обещания — они же обычно про ценные улучшения, давайте обсудим, как не бросить начатое.
1. Мотивация важна. Если вы знаете своё «зачем», то можно его написать/распечатать — и повесить на видное место.
2. Но важно помнить: мотивация — искра, дисциплина — топливо. Делаем мы всё долгое на дисциплине маленьких шагов.
Дисциплина в чем-то малом — вообще шикарный инструмент для стабилизации себя: я себе пообещал и я выполнил = «я могу».
Я сама вот вчера вернулась к занятиям испанским, пока что чисто на дисциплине, конечно. У меня всё еще январское раздупление после каникул.
3. Еще тезис: система стремится к равновесию, гомеостазу ваши эти цели не нужны, в гробу он видал изменнения. Поэтому изменения надо вводить по чуть-чуть. То есть если резко перекроить всю жизнь, то сопротивлени будет гораздо больше, чем если это небольшие элементы.
4. Присоединяйте новые привычки к существующим, обманывайте систему. Ну вот варите вы кофе утром — это уже на автомате, без прохода через мозг, к этому можно присоединить задачку-привычку «открыть англоязычный подкаст», «расстелить коврик для зарядки» и т.п.
5. Обязаловка или внешняя дисциплина. У меня вот не получается учить языки самостоятельно. Мне нужны организованные оплаченные занятия, тогда я к нужному времени начинаю кряхтеть и ныть — но иду заниматься. И в результате постепенно есть прогресс.
У меня и спорт так же работает.
________________________________________________________________________________________
🡆 Хотите больше материалов про английский? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Любите старые комедии? Попробуйте себя в роли переводчика! Пройдите тест и проверьте свои отношения с грамматикой!
Если вам нужен английский для работы или вы хотите увеличить словарный запас, то подписывайтесь и забирайте уроки здесь ➡ Бесплатный курс по Business English
Подборка выражений про коллег в нашем fun guide ➡ Кто есть кто в офисе
Любите идиомы? Мы подготовили тест на знание необычных идиом и бонус для подписчиков:
Weird English Idioms: пройдите тест и получите список идиом
♥ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше материалов в ленте!