Экспресс вариант низкокалорийной лазаньи на обед. Ингредиенты: *у меня Лепешки Миссион со вкусом сыра, калорийность 1 шт = 120 ккал. Приготовление: Для соуса смешиваем греческий йогурт с сухим чесноком и соевым соусом, можно добавить 1/2 чайной ложки горчицы и укроп. Сыр трем на крупной терке. Фарш обжариваем на сковороде (без масла) с луком, помидорами и специями (я добавляю перец, сухой чеснок и зернистую горчицу). Дно формы смазываем соусом, сверху выкладываем первую лепешку (смазываем соусом) и фарш, посыпаем сыром и закрываем второй лепешкой. На втором слое все повторяем и закрываем верхней лепешкой. Смазываем верхнюю лепешку соусом и посыпаем сыром. Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Приятного аппетита!
Экспресс вариант низкокалорийной лазаньи на обед.
Ингредиенты:
- Лепешки - 3 шт.
- Фарш - 400 гр.
- Сыр сулугуни - 100 гр.
- Томаты - 2 шт.
- Красный лук - 1 шт.
- Греческий йогурт - 100 гр.
- Соевый соус - 1 с. л.
- Зернистая горчица - 2 ч. л.
- Специи
*у меня Лепешки Миссион со вкусом сыра, калорийность 1 шт = 120 ккал.
Приготовление:
Для соуса смешиваем греческий йогурт с сухим чесноком и соевым соусом, можно добавить 1/2 чайной ложки горчицы и укроп.
Сыр трем на крупной терке.
Фарш обжариваем на сковороде (без масла) с луком, помидорами и специями (я добавляю перец, сухой чеснок и зернистую горчицу).
Дно формы смазываем соусом, сверху выкладываем первую лепешку (смазываем соусом) и фарш, посыпаем сыром и закрываем второй лепешкой.
На втором слое все повторяем и закрываем верхней лепешкой.
Смазываем верхнюю лепешку соусом и посыпаем сыром.
Убираем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Приятного аппетита!