Приветствую на канале «Здоровый Дух»!
Дорогие читатели, приготовьтесь удивляться, а заодно и заглянуть в будущее, где вам 100 лет, и вы бегаете по саду быстрее своих внуков. Хотите так? Тогда слушайте внимательно, потому что прямо сейчас мы поговорим вам о самом недооцененном продукте долголетия, который способен изменить вашу жизнь. Речь, как вы уже поняли из названия, пойдет о яблоках. Да-да, о простых, скромных яблоках, которые может себе позволить каждый из нас.
Почему именно яблоки? Потому что это настоящий щит от недугов и преждевременной старости.
1. Яблоки чистят организм
В организме человека, какой бы образ жизни он не вел, постепенно накапливаются токсины, шлаки, лишний холестерин. И если ничего не делать, то к 70 годам сосуды начинают «забиваться», обмен веществ замедляться, а органы стареть.
Яблоки — это природный сантехник! Пектин, который содержится в яблоках, оздоравливает кишечную микрофлору, улучшает работу печени и помогает организму избавляться от токсинов.
Два яблока в день, и ваш желудочно-кишечный тракт скажет: «Спасибо за помощь!».
2. Яблоки поддерживают сердце
Вы знали, что люди от 59 лет и старше в 2 раза чаще сталкиваются с проблемами сердца люди в возрастной категории 40-50? Но врачи не спешат рассказать, что яблоки – это настоящая броня для вашего сердечно-сосудистого здоровья.
Почему? Да потому что яблоки нормализуют уровень холестерина, укрепляют сосуды и даже нормализуют давление. А еще они полны антиоксидантов, которые работают как невидимая армия, защищающая ваши клетки от разрушений. Каждое яблоко – это маленькая победа над инфарктом.
3. Яблоки – ваш эликсир молодости
Теперь о главном. Хотите, чтобы кожа светилась, суставы не хрустели, а волосы росли, как в молодости? Снова яблоки! В них содержатся вещества, которые стимулируют выработку коллагена – того самого, который отвечает за упругость кожи, эластичность фасций и здоровье суставов. Более того, регулярное употребление яблок замедляет процессы старения клеток благодаря высокому содержанию в них антиоксидантов – почти такому же как в крепком зеленом чай (особенно в красных яблоках).
4. Яблоки поднимают настроение
И это научно доказано! Люди, которые едят яблоки каждый день, чувствуют себя счастливее и энергичнее. А счастье, как известно, лучшее лекарство от всех болезней.
Да, яблоки — это еще и натуральный антидепрессант. В них есть вещества, которые стимулируют выработку серотонина – гормона счастья. А значит, прощай, зимняя хандра и усталость!
Несколько полезных советов
- Ешьте яблоки с кожурой – именно в ней содержится максимум полезных веществ.
- Ешьте их до еды – это улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.
- Создайте ритуал: купите красивую вазу и положите туда свежие яблоки – пусть они всегда будут под рукой.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Настоящие щи: рецепт, который любила советская элита (щи "Министерские")
Здоровая лимфа: как сохранить бодрость и легкость после 60-ти
5 продуктов для поджелудочной железы, один из которых вас удивит
Здоровье как у Гагарина: 3 простых привычки для долголетия, которые вам тоже по силам