Доброго времени суток вам, друзья! Вот знаете, о чём я думаю? Что похудение - это большой труд. Посудите сами: всё взвесить, записать, посчитать правильно, внести в ТК, разделить на порции...и тому подобное. Да, это не сложно, если ты домохозяйка или работаешь полдня. А вот если у тебя семья, которая не считает калории, животные...и ещё впридачу ты скачешь с одной работы на другую🤦 - огромные трудозатраты получаются.
Это я так устала вчера крошить салат, готовить обеды, завтраки и ужины. А сегодня с утра тоже как белка в колесе. Если посмотреть на фото, то можно понять сколько дел пришлось сделать и сколько времени это заняло.
Не думайте , я не ищу повод бросить всё, это усталость моя говорит за меня. Я просто буду искать способы облегчить этот процесс. И на такой вот ноте я начинаю свой отчёт.
6.45 - 7.00
- Завтрак:
Кофе с молоком и корицей без сахара 250 мл, тосты из хлеба Домашнего 50 гр, мясо куриного бедра без шкуры 92 гр и листья салата 6 гр.
10.00
- Первый перекус:
Чай из термоса 250 мл и яблоко голден 200 гр.
12.00
- Обед:
Салат из свежих овощей хлеб отрубной 20 гр и котлета свиная 130 гр.
14.00
- Второй перекус :
Чай из термоса 250 мл и лукум с курагой 16 гр.
18.30 - 19.00
- Ужин:
Голавль тушёный с луком, хлеб отрубной 20 гр.
10.30 - 20.00
- Второй ужин :
Зелёный чай 250 мл с конфетой из сухофруктов 33 гр.
В итоге получилось так:
Самочувствие к вечеру у меня ужасное, поэтому на комментарии отвечу завтра ♥️ Всем пока!