Менопауза (климакс) — естественный этап в жизни каждой женщины. В этот период яичники перестают вырабатывать фолликулы с яйцеклетками, происходит угасание репродуктивной функции. Можно ли отсрочить климакс, рассказывает врач-гинеколог сервиса «Алло, доктор!» Дмитрий Лысцев.
Миллионы фолликулов закладываются в яичниках еще на эмбриональном этапе. В настоящий момент мы не можем каким-либо способом повлиять на них, возобновить запас или увеличить его. Когда фолликулы, заложенные природой, заканчиваются, наступает менопауза.
Когда наступает менопауза
Средний возраст наступления климакса у женщин во всем мире — 45-50 лет.
- Менопауза до 40 лет — преждевременная.
- От 40 до 45 лет — ранняя.
- От 45 до 55 лет — нормальная.
- После 55 лет — поздняя.
О наступлении климакса мы говорим, если у женщины в течение года не было ни одной менструации. Этому периоду предшествует пременопауза, которая может длиться несколько лет. Организм начинает перестраиваться постепенно. Меняется менструальный цикл — он может удлиняться или укорачиваться, месячные могут быть нерегулярными.
Почему нельзя отсрочить наступление менопаузы?
Генетическая предрасположенность. Основным фактором, определяющим возраст наступления менопаузы, является наследственность — сколько здоровых фолликулов было заложено. Это природный механизм, на который существенно повлиять невозможно.
Физиологическая норма. Менопауза — часть естественного старения организма. Ее наступление свидетельствует о завершении репродуктивной функции и подготовке женского организма к новому этапу жизни. Попытки отсрочить этот процесс нарушают баланс в организме.
Индивидуальная реакция. У каждого организма своя «программа» старения. Даже при одинаковых условиях у двух женщин возраст наступления менопаузы может различаться.
Факторы, ускоряющие наступление менопаузы
Отложить на время наступление менопаузы мы не можем, а вот ускорить ее возможно. Есть факторы, которые приближают этот естественный процесс.
- Курение.Исследования показывают, что курящие женщины могут столкнуться с менопаузой на 1–2 года раньше, чем некурящие. Это связано с повреждающим влиянием токсинов на яичники.
- Недостаток массы тела. Жировая ткань участвует в синтезе эстрогенов. Дефицит массы тела снижает уровень этих гормонов, что может ускорить наступление менопаузы.
- Стрессы. Хронический стресс нарушает выработку гормонов и ускоряет истощение фолликулярного запаса яичников.
- Операции на яичниках или матке. Хирургические вмешательства, такие как резекция яичников или удаление яичников/матки, могут привести к ранней менопаузе.
- Химиотерапия и радиотерапия. Подлобное лечение может повредить фолликулы в яичниках и стать причиной их преждевременного истощения.
- Аутоиммунные заболевания. Некоторые патологии, например, тиреоидит или ревматоидный артрит могут ускорять наступление менопаузы из-за аутоиммунного поражения яичников.
Как поддержать здоровье в период пременопаузы?
Хотя отсрочить менопаузу невозможно, можно замедлить возрастные изменения организма и поддерживать хорошее самочувствие.
- Питайтесь сбалансированно, выбирайте продукты, богатые антиоксидантами и кальцием.
- Откажитесь от курения, ограничьте употребление алкоголя.
- Не забывайте о регулярной физической нагрузке.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
Если вы заметили симптомы менопаузы — нерегулярные месячные, приливы, перепады настроения, обратитесь к врачу. Специалист поможет разобраться в причинах изменений и при необходимости предложит эффективные способы их коррекции.
Берегите себя и будьте здоровы!