Заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru рассказала, какие продукты являются стимуляторами иммунной системы. «Поддержание иммунитета – ключ к крепкому здоровью. В этом контексте важно знать, какие продукты лучше всего способствуют укреплению защитных сил организма». Врач назвала топ-10 лучших продуктов для поддержания иммунитета. «Включение этих продуктов в рацион поможет укрепить защитные механизмы и поддержать здоровье». Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
Эксперт Арсланова назвала топ-10 продуктов для иммунитета
Заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru рассказала, какие продукты являются стимуляторами иммунной системы.
«Поддержание иммунитета – ключ к крепкому здоровью. В этом контексте важно знать, какие продукты лучше всего способствуют укреплению защитных сил организма».
Врач назвала топ-10 лучших продуктов для поддержания иммунитета.
- Цитрусовые. Лимоны, апельсины и грейпфруты богаты витамином C, который способствует повышению активности лейкоцитов.
- Чеснок. Обладает антивирусными и антибактериальными свойствами, благодаря аллицину, который усиливает защитные свойства организма.
- Имбирь. Согревающий корень помогает снизить воспаление и поддерживает иммунные функции.
- Йогурт. Пробиотики в йогурте улучшают здоровье кишечника, что непосредственно влияет на иммунитет.
- Шпинат. Он богат антиоксидантами и витаминами, которые необходимы для поддержания иммунной системы.
- Орехи. Особенно грецкие орехи и миндаль богаты витаминами E и полезными жирами.
- Брокколи. Этот овощ содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Киви. Высокое содержание витаминов C, K и E во фрукте поддерживает иммунитет.
- Куркума. Специя обладает сильными противовоспалительными свойствами.
- Зеленый чай. Напиток содержит катехины, которые могут улучшать иммунный ответ.
«Включение этих продуктов в рацион поможет укрепить защитные механизмы и поддержать здоровье».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!