Знаете, что общего между знаменитым психологом Михаилом Литваком и вашим мудрым дедушкой? Оба говорят простые вещи, от которых хочется хлопнуть себя по лбу и воскликнуть: "А ведь точно!" Только вот дедушка советует присесть на дорожку, а Литвак — научиться посылать... к психологу. Давайте разберём его главные правила жизни, которые работают лучше валерьянки!
1. "Если не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней"
Или, как говорит сам Литвак: "Застряли в пробке? Отлично! Наконец-то есть время послушать любимую музыку и помечтать о том, как уволитесь с работы и уедете на Бали". Главное — не забыть, что вы всё-таки за рулём!
2. "Неважно, что о вас говорят, важно, что вы об этом думаете"
"Соседка сказала, что я плохая мать? Спасибо за мнение, но мои дети почему-то предпочитают жить со мной, а не с ней!" Литвак учит относиться к критике как к бесплатному развлечению — пусть люди говорят, им же надо чем-то заняться.
3. "Хочешь быть счастливым — будь им"
Нет, это не про "просто улыбнись и все пройдёт". Это про то, что счастье — это навык, как вождение автомобиля. Сначала трясутся руки и потеют ладошки, а потом вы уже можете краситься и пить кофе одновременно (хотя так делать, конечно, не стоит!).
4. "Если вы решили что-то сделать — действуйте"
"Хотел написать книгу — пиши, хотел похудеть — худей, хотел найти любовь — ищи", — говорит Литвак. А то некоторые так долго готовятся начать новую жизнь с понедельника, что встречают старость всё с тем же списком невыполненных планов.
5. "Живите сегодня"
Прошлое ушло, будущее не наступило. У вас есть только сегодня, чтобы съесть этот чертов торт... то есть, я хотела сказать — чтобы сделать что-то важное для себя.
6. "Общайтесь с теми, кто вас радует"
Литвак называет это "принципом сперматозоида" — двигаться только вперёд и к цели. Если кто-то или что-то тянет вас назад — вежливо машем ручкой и идём дальше. Желательно, в сторону холодильника... простите, в сторону своих целей!
7. "Не давайте советов, пока вас об этом не попросят"
Даже если вы точно знаете, как решить чужие проблемы, держите это при себе. Потому что непрошеный совет — как несолёный суп: вроде и еда, а радости никакой.
8. "Учитесь говорить 'нет'"
"Нет" — это полное предложение. Его не надо объяснять, извинять или заворачивать в красивую упаковку. Просто "нет", и точка. И нет, вам не нужно брать дополнительную работу, потому что "больше некому".
9. "Заботьтесь о себе"
Если самолёт терпит крушение, сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребёнка. В жизни то же самое: сначала позаботьтесь о себе, потом о других. Иначе без маски задохнутся все.
10. "Перестаньте спасать тех, кто не тонет"
Знаете этих людей, которые вечно в кризисе? У них всегда всё плохо, денег нет, работы нет, счастья нет... Но на новый айфон почему-то хватает. Не спасайте их — они прекрасно плавают сами!
11. "Любите себя"
"Если вы сами себя не любите, то с какой стати это должны делать другие?" — спрашивает Литвак. И правда, логично. Начните с малого: купите себе цветы. Нет, не потому что больше некому, а потому что вы этого достойны!
12. "Не усложняйте"
Жизнь и так достаточно сложная штука. Не надо искать второе дно там, где его нет. Иногда банан — это просто банан, а не символ чего-то там.
Вместо заключения: а теперь самое сложное
Знаете, что самое сложное в советах Литвака? Их простота! Мы так привыкли искать сложные решения своих проблем, что простые советы кажутся нам подозрительными. "Не может быть всё так просто!" — говорим мы и продолжаем усложнять себе жизнь.
А может, пора попробовать? Вдруг окажется, что счастливая жизнь — это не высшая математика, а простая арифметика: убрать лишнее, добавить нужное, и вуаля!
P.S. И помните главное правило Литвака: если не знаете, что делать — не делайте ничего. Полежите на диване, подумайте. Глядишь, проблема сама рассосётся. А если нет — ну, по крайней мере, вы хорошо отдохнули! 😊
Понравилась статья?
Тогда поделись ею с друзьями, подпишись на канал, поставь лайк и напиши свое мнение в комментариях.
👇Вам может понравиться 👇