Приветствую подписчиков и гостей канала!
Сегодня получила много информации от девушек по поводу сброса лишнего веса, в комментариях на замечательном канале "Собираем на квартиру". Что-то применю обязательно, над чем-то думаю.
Говорят понедельник день тяжёлый, а у меня вторник. С одной работы на другую, да ещё прохожу переподготовку. Статью писала про заготовки, но ещё в процессе.
1. Вес. Минус 300 грамм, отлично! Сегодня закралась надежда на своё день рождение в марте, увидеть на весах двузначное число, хотьбы, хотьбы🙏
2. Завтрак. В холодильнике помирали шампиньоны и открытая упаковка мини шариков моцареллы, нужно было их срочно спасать. Значит будет омлет с шампиньонами, моцареллой и тремя колёсиками колбаски. На тарелке ещё пророщенный маш. В очередной приступ ЗОЖ купила его на ВБ по скидке много, сварила....и он у меня долго стоял в шкафчике, выкинуть рука не поднималась, а есть не хотелось. Тут увидела как его проращивают, проще паренной репы, а вкус изумительный, свежий, как молодой горошек. Ну значит будем проращивать и есть.
3. Обедала на работе гречкой (из морозилки) с минтаем и овощами и салат, заправленный горчичным маслом.
4. На ужин достала из морозилки булгур, добавила вареное мясо (оно предназначалось на утро на бутерброды, ну значит не судьба), салат уже был готов, заправила ореховой заправкой.
После ужина приготовила рыбный суп с плавленным сыром👇
И макароны по-флотски👇
5. Шаговая активность. Норму сделала, но этого мало, о чем мне сегодня и писали. Девушка советовала не 10000 шагов ходить, а 10 километров. На картинке ниже видно, что у меня 10000 шагов это 6 километров. По идее, мне нужно двигаться в два раза больше🤔🤔🤔 В выходные это возможно, но в будни где найти столько времени для прогулок, хотя кто хочет, тот найдет.
6. Процедуры. Сейчас пойду принимать ванну с солью, буду маску делать на волосы и на лицо. Перед маской пройдусь по лицу ультразвуковым аппаратом для чистки.
На этом всё, прощаюсь до завтра! Желаю всем здоровья и отличного настроения! 🌹🌹🌹