Помните песню группы Несчастный случай “Что ты имела в виду?”
Там бедный мужчина, которого незнакомая женщина раскрутила на брак, а потом отравила, всё недоуменно напевал:
Я понял — это намек
Я все ловлю на лету
Но непонятно, что конкретно ты имела в виду?
Чтобы подобных и других трагических ситуаций в жизни не возникало, очень важно освоить умение понимать точки зрения других.
Люди видят нас иначе, чем мы сами, и наши общие обстоятельства не приводят к общим выводам. Однако наши цели по-прежнему имеют одинаковую ценность. Чтобы понять это, нам нужно заняться тем, что в мировой научной и популярной психологической литературе называется Perspective taking (на русский это понятие еще не перевели).
«Способность понимать, как ситуация выглядит для другого человека и как этот человек реагирует на ситуацию когнитивно и эмоционально» [1].
Вообще даже существует ходовое понятие Perspective taker - это человек с прокачанным навыком чувствовать, осмыслять и принимать позицию и контекст, в котором находится другой человек.
Интересный научный факт: когда человек ставит себя на место другого человека, похожего на себя, то задействуются структуры мозга, связанные с функцией автобиографической памяти. То есть мы подключаем свой опыт для понимания происходящего. А когда, например, требуется сопереживание боли других людей, задействуются другие зоны отвечающие в нашем мозге за физическую боль [2].
Рerspective taking исследователи считают частью общего понятия “эмпатия”. Процесс учета позиции, ценностей и намерений другого человека может быть как неосознаваемым, так и активно осмысленным. Последний особенно помогает в регуляции эмоций.
Логично: если я понимаю, почему этот человек сделал так, а не иначе, мое отношение к происходящему меняется. Происходит т.н. когнитивная переоценка и это одна из наиболее эффективных стратегий регуляции эмоций.
Уметь так мыслить уже становится модой.
“О, смотри, это Лёша, он самый настоящий Perspective taker, с ним всегда можно договориться, а еще его не обвести вокруг пальца”.
В мире сейчас активно развиваются тренинги Perspective taking для детей, корпоративных сотрудников, специалистов в сфере услуг и тд.
Понятие Perspective taking во многом перекликается с Theory of Mind (о нем я расскажу в следующих статьях), моделью психического, уникальным умением приматов и других высокоразвитых живых организмов учитывать и понимать психическое состояние и намерения другого представителя своего или других видов.
Важно: это умение смотреть на вещи и ситуации под разным углом не означает конформности и бесхребетности. Оно скорее говорит о том, что человек старается мыслить шире, аналитически, заботится сам о себе и о других, постоянно тестирует, верно ли понял ситуацию.
Я понял — это намек
Я все ловлю на лету
Теперь я знаю, что конкретно ты имела в виду!
Автор: психотерапевт, психиатр, к.м.н. Виктория Читлова,
Узнать о Центре психотерапии, где я и мои сотрудники профессионально занимаемся тревогой и депрессией: https://chitlova.ru/
Источники:
[1] Gehlbach, H. “A new perspective on perspective taking: a multidimensional approach to conceptualizing an aptitude.” Educational Psychology Review, 2004, 16(3), 207-234.