Когда вы в последний раз останавливались, чтобы подумать: "А насколько я доволен своей жизнью?" Или, может, вы привыкли жить на автопилоте: работа, счета, бытовые хлопоты, редкие выходные? Если да, то вы не одиноки. Я периодически возвращаюсь в такую же ситуацию. Именно поэтому я анализирую различные источники информации и идеи и испытываю их на себе, чтобы продолжать внедрять позитивные изменения в свою собственную жизнь.
Если отбросить эзотерику (возможно не обосновано), то в результате компиляции из различных источников можно составить практическое руководство, которое показывает, как услышать свои истинные желания, поверить в них и сделать реальностью. Вы думаете, мечтать — это для юности? Ничуть. Мечты актуальны всегда, и, честно говоря, особенно важны именно в зрелом возрасте. Так как мы сталкиваемся с гораздо более мощными кризисами, например середины жизни (примерно в 40–48 лет) или кризис прекращения активной профессиональной деятельности и выхода на пенсию (примерно в 55–65 лет).
<Меня зовут Игорь. Я живу и работаю в Бахрейне. Изучаю подходы к повышению интересности повседневной жизни и эффективности работы. Рассказываю об этой и связанных темах в форме авторского блога>
Почему мечты — это не роскошь, а необходимость?
Мечты — это ваша внутренняя карта, которая помогает не сбиться с пути. Мечты раскрывают нашу суть, наполняют жизнь смыслом и дают энергию, даже если вокруг всё кажется хаосом.
Давайте честно: без мечты даже самые успешные карьеристы рискуют однажды остановиться и спросить: "И ради чего всё это было?". К примеру, я мечтал о переездах в другие города, путешествовать по миру, о том, чтобы пожить и поработать в другой стране. Но это казалось недостижимым, так как сначала не было достаточно средств, времени, знания иностранного языка, а потом семья и дети привязывали к текущему месту. А главное, казалось, что это на корню рубило ту карьеру, которую я себе строил, работая с 3-го курса университета.
Именно изучение подходов к повышению личного счастья и интересности жизни, самореализации в важных для меня самого сферах, помогли мне действовать и получать радующие меня результаты. Начав с маленьких шагов, я реализовывал свои цели получив еще более интересную работу, переехав и устроив свой быт в Москве, периодически путешествуя по Европе с семей на автомобиле и получив опыт жизни и работы в Ближневосточном регионе, максимально (как мне тогда казалось) отличающемся от любимой родины.
Эти достижения могут быть несущественными для других людей. Но мне то они приносят радость, ощущение самореализации и развития. А ведь всё началось с простой мысли: "Кажется, что это невозможно, но раз мне этого хочется, то надо что-то делать. Разве нет?"
С чего начать: три простых вопроса
Наверняка вы, если интересовались темой достижения счастья или методиками постановки целей, то наверняка сталкивались со следующими вопросами как с отправной точкой для идентификации действительно важных вам областей самореализации:
- Что приносит мне неподдельную радость?
- Какие занятия поглощают меня настолько, что я забываю о времени?
- Чем бы я занимался, даже если бы за это не платили?
Удивительно, но в зрелом возрасте часто мы не можем ответить себе на эти вопросы. В таком случае есть пара методик, рассмотренных ранее, которыми можно несколько помочь себе в поиске ответов. Но думать и отвечать себе на них важно, чтобы увидеть новые, манящие и порой даже неожиданные горизонты.
Как мечты превращать в цели?
Если вы идентифицировали, уточнили свою мечту, или никогда и не теряли, но мечты так и остаются фантазиями. Чтобы они стали реальностью, конечно же можно применить широко известный и часто используемый метод SMART:
- Specific (Конкретность): Формулируйте мечту ясно. Не "Хочу быть счастливым", а "Хочу научиться играть на гитаре за полгода". От себя добавлю, что нужно постоянно сравнивать с базовой мечтой и проверять свои ощущения. Действительно ли вы чувствуете, что представляемый вами образ того, как вы играете на гитаре, наполняет вас энергией и позитивом. Если нет, проверяйте и уточняйте мечту.
- Measurable (Измеримость): Установите критерии успеха.Например, выучить пять песен к концу лета. Я также для себя определил желаемый уровень как любительский, так чтобы бренчать для себя в свое удовольствие, а не для исполнения песен на концертах. Для английского я установил другую планку – способность работать в своей профессиональной сфере в зарубежных проектах и с зарубежными организациями, что привело к необходимости выделить значительно больше времени и организовать гораздо более высокую регулярность и частотность. Если говорить об измеримости, что лучшей практикой для английского языка будет IELTS или TOEFL с определенным балом.
- Achievable (Достижимость): Задачи должны быть реалистичными. Я когда в юности учился играть на гитаре, помню, как несколько первых недель я не мог поставить пальцы на гриф нормально, а потом толком прижать струны к грифу. Мозоли на подушечках пальцев сформировались и затвердели, и перестали облазить только через несколько недель.
- Relevant (Актуальность): Мечта должна быть значимой именно для вас. Не перестану повторять о важности этого пункта. Т. к. уж больно часто в нашей реальности мы достигаем чужие цели и мечты и это не делает нас счастливыми.
- Time-bound (Сроки): Определите дедлайн. Без него мечта может растянуться на десятилетия.
Скажу честно, скрупулезность не является моим сильным качеством, и я определял для себя параметры желаемых достижений более качественно, чем количественно. Но даже при таком упрощённом подходе методика работает.
Однако регулярность усилий, практики, даже размышлений о желаемой теме для усиления мотивации – это обязательная составляющая, которая помогла лично мне и с языком, и с инвестициями, и уделении времени семье не в ущерб работе.
Что делать со страхами и сомнениями?
"А вдруг я потерплю неудачу?" — знакомая мысль? Часто страх — это лишь иллюзия. Чтобы справиться с ним, задайте себе простой вопрос: "Что самое худшее может случиться?". В 90% случаев вы поймёте, что бояться нечего. Тоже широко известный, однако действенный метод.
Например, я долго сомневался, стоит ли вкладывать деньги в акции. Казалось, что это слишком рискованно. Но так как моя мечта включает в себя и обеспечение минимальной просадки образа жизни после выхода на пенсию, я начал с небольших сумм, параллельно разбираясь в вопросе и формируя приемлемый для меня подход. Потерять маленькую сумму не так страшно.
Но этот метод тоже не значит, что нужно просто убедить себя, что, потеряв деньги я не закончу свою жизнь в тот же момент. Этот метод позволяет понять, что потерять значительную, накопленную за несколько лет, все же, будет очень болезненно. И значит не нужно все складывать в одну корзину, а нужно диверсифицировать свой, с позволения сказать, портфель и искать инвестиции, которые в том числе не подвержены нарисовавшимся лишь в последние годы инфраструктурным, например, рискам.
Как сохранить баланс между мечтой и реальностью?
Мечтать — это не значит бросать всё и уезжать на остров (Да, я уехал именно на остров, но ЭТО ДРУГОЕ 😊). Это значит находить время для маленьких шагов к своим целям, по следующей схеме:
- Делайте шаги каждый день: Даже 10-15 минут, потраченные на мечту, уже прогресс.
- Отмечайте успехи: Прочитали очередную главу книги по теме? Поздравьте себя. Это шаг вперёд.
- Будьте гибкими: Если планы меняются, это нормально. Жизнь — не линейна, корректируйте цели, но продолжайте движение. Движение к вашей цели тоже приносит счастье, ощущение полноты жизни и самореализации уже само по себе.
Заключение: мечтать, понимать, чего мы хотим и двигаться — значит жить более полной жизнью
Чтобы наполнить свою жизнь смыслом и радостью, важно и мечтать осознанно, и действовать уверенно, находя все новые источники информации на эту тему, а также общаясь с единомышленниками и изобретая свои собственные подходы.
Хочу поддержать вас, мои Единомышленники. Если вы хотите улучшить свою жизнь, начните сегодня. Ответьте себе на вопросы о том, что будет работать для вас, поставьте цели и сделайте первый шаг. Мы можем изменить нашу реальность, чтобы она радовала нас чуть больше. Давайте действовать!
Подпишитесь на мой канал, напишите в комментариях о своих мечтах, сомнениях и успехах и поделитесь этой статьёй с друзьями.
Читайте также:
- О том как ставить цели и не сливаться (тут же о методе попарного сопоставления возможных целей для выявления важных именно для вас)
А смотрите: