Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг с 2022 года, начальный вес 94,5кг., теперь надо удержать достигнутое
Ну что, Друзья мои, я сегодня начинаю свой челлендж, 21 день со спортом, ну или физ. нагрузкой, не знаю, как правильнее назвать мои упражнения из пилатеса по системе "Здоровая спина".
Ещё раз напишу, что планирую делать в течении этого времени.
✅ Ежедневные тренировки по системе "Здоровая спина" по 30 минут.
✅ Обязательная получасовая прогулка на улице в любую погоду.
✅ Два дня в неделю ПП.
✅ Два дня без сладкого и мучного.
✅ Два дня ем всё, но считаю ккал.
✅ Один день читмил, но не в том плане, что буду объедаться, а просто в этот день можно что-то калорийное. Может пироженое, или жареную картошку, например.
✅ Полтора литра воды в день
✅ Никакого алкоголя.
Для чего мне это надо?
1️⃣Научиться дисциплине
2️⃣Приучить себя к зарядке
3️⃣Уменьшить объёмы тела.
Первый день я решила начать с ПП. Вчера очень тщательно к этому подготовилась.
Нафаршировала перцев с индейкой и булгуром, рецепт добавлю в тг.
Подготовила креветки для салата. Сегодня утром сделала овсяноблинчики с мёдом. Но по меню отчитываться буду в утренней статье за предыдущий день. Там же расскажу, все ли пункты были выполнены.
Долго думала, как лучше поступить с занятиями. Утром выделить пол часа мне очень проблематично. Я итак просыпаюсь в 5.30, а если внедрять спорт, то надо ещё на пол часа раньше.
Поэтому занятия перенесу на вечер. Может буду это дело снимать, для отчёта. Посмотрим.
Конечно, в понедельник и среду будет поздновато, так как с массажа приезжаю в восемь, даже чуть позже. Но ничего, лучше поздно, чем никогда 😅.
Для тех, кто желает присоединиться, сделаю отдельный пост, который будет выходить ежедневно в 12.00, там вы сможете так же отчитываться за предыдущий день. Сегодня такой пост тоже будет. Это для того, чтобы не терять свои отчёты в общей ленте комментариев под статьями.
Настрой у меня боевой, как никогда.
Верю, что всё получится!
Ну и немного о жизни.
Спасибо всем огромное за пожелания счастья, мне очень-очень приятно🥰❤️.
Часто слышу выражение, что счастье любит тишину...
Друзья мои, я к этому давно уже стала относиться скептически...
Когда я начинала вести свой блог, мы с бывшим мужем уже разошлись...
Жили не тужили, ничего не было "напоказ", но это никак не повлияло на то, чтобы мы не расстались.
Если людям суждено быть вместе, они будут, а если нет, хоть рассказывай, хоть в подвале закройся, а пути разойдутся.
Я верю только в Бога и Судьбу. Убеждалась в их существовании много раз. И когда машина чуть не сбила, подруга за руку отдёрнула. И когда молния в зонтик попала. И когда мама на машине перевернулась, крутилась так, что три раза на крышу переворачивало, машина всмятку, а она практически не царапины. Ушибы и трещина в ребре, о которой она узнала спустя неделю. А так даже в больницу не поехала. Это было в мае. На день Ангела. А спустя несколько месяцев, в феврале, мама упала на ровном месте, когда хотела сесть в машину, в итоге перелом руки со смещением, две операции.
Так же и с моими отношениями с Колей. Если он моя судьба, то вряд ли периодические рассказы о нём смогут повлиять как-то.
Нет идеальных отношений. Какая бы семья не была крепкая, всегда есть что-то, что не устраивает супругов. Не бывает абсолютного счастья, разве что в первые дни после свадьбы. У всех хватает подводных камней.
На этом прощаюсь с вами.
Всем прекрасного понедельника!
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰.