Помнишь, я писала статью про практики заземления? Так вот, она оказалась довольно популярной на моем канале! Поэтому решила ещё раз сесть, глубоко вдохнуть (и заземлиться, конечно) и рассказать вам про заземление поподробнее.
Заземление: что это вообще такое?
Давай начнём с простого. Заземление — это как кнопка "сохранить" в нашей голове. Когда всё вокруг летит кувырком, мы теряем опору и чувствуем себя, будто стоим на качелях посреди шторма. А заземление возвращает нас в реальность: сюда, на землю, в наше тело.На самом деле, это не какая-то магия. Заземление — это про ощущение стабильности, спокойствия и баланса. Ты словно говоришь себе: "Эй, стоп! Я здесь. Всё хорошо". Это наш способ настроиться на "волну Земли", почувствовать почву под ногами (иногда буквально) и успокоить хаос в голове.
Почему я вообще об этом задумалась?
Скажу честно, раньше я не особо задумывалась о заземлении. Но потом, в один момент, моя жизнь превратилась в бесконечную гонку. Мозг перегружен, эмоции скачут, а тело просто кричит: "Алло, хозяйка, ты вообще обо мне помнишь?" И я поняла, что дальше так нельзя.
Помню, как в тот период я чуть не устроила "вечеринку нервного срыва". Знаешь, когда ты одновременно забываешь, куда положила телефон, опаздываешь на встречу и вдруг осознаешь, что не ела весь день? Вот в такие моменты понимаешь, что пора остановиться.
Зачем нам это заземление?
Ну, во-первых, чтобы не улететь в космос своих мыслей. Вы замечали, как иногда "зависаете", думая о миллионе вещей сразу? Или вас тянет то в прошлое ("Зачем я сказала это на собеседовании?!"), то в будущее ("А что, если…"). Заземление помогает остановиться и почувствовать, что ты живешь здесь и сейчас.
Во-вторых, оно реально помогает справляться со стрессом. Например, если ты за день устала так, что даже ляжешь криво — заземление поможет вернуть спокойствие и порядок.
Как понять, что вам нужно заземление?
Ой, тут всё просто. Если ты:
- Чувствуешь себя как белка в колесе
- Постоянно думаешь о прошлом или будущем
- Теряешь энергию и даже не понимаешь, куда она девается
- Не можешь сосредоточиться или начинаешь нервничать без причины
то это уже звоночек!
Подробнее о своих первых попытках заземления и действенных методах я рассказала здесь.
Как это работает?
На физическом уровне заземление успокаивает нервную систему. На эмоциональном — снижает тревожность и даёт ощущение уверенности. А на энергетическом… Ну, тут я уверена, что наша связь с природой гораздо глубже, чем кажется.
Если ты чувствуешь, что тебя штормит — попробуй заземлиться. Подыши, почувствуй, где твои ноги, сделай быструю зарядку. Это не требует денег или сложных инструментов, но может дать тебе тот самый баланс, которого так не хватает.
Также хорошо работает ходить босиком по траве или активная прогулка на свежем воздухе рядом с деревьями. Подробнее расскажу в следующей статье.
А что думаешь ты? Как ты заземляешься? Может, у тебя есть свои ритуалы? Делись в комментариях!