Безвременье, понять и простить.

Слова остановка, промежуток, перерыв бывают связаны с понятие безвременье. Это временная потеря смысла, целей, направления движения. Такое состояние связано в высоким физическим, моральным, умственным перенапряжением, которое присутствовало в жизни ранее.

Самое сложное в этом состоянии – принять его как необходимый этап в жизни и понять, что это временно. Кажется просто? Отнюдь! Все постулаты «живи Здесь и Сейчас», сосредоточься на себе, отдыхай, в этом состоянии раздражают и опустошают. Т.к. только принятие дает осознанность, а путь к нему сложный. Предлагаю несколько этапов того, как тягостное безвременье переходит в осмысленную остановку для подзарядки.

1. Точка «-2». Опустошение. В этом состоянии сет сил ни на что, постель кажется спасением и защитой. Слабость такая, что нет сил думать и действовать. Риск – застревание приводит к депрессии. Польза – вынужденный отдых организма, сбор энергии и физических сил. Рекомендация – не противостоять, даже если вы сможете себя заставить действовать, это чревато психосоматикой и большими проблемами.
2. Точка «-1». Пробуждение на физическом уровне. Находятся силы читать, смотреть любимые фильмы, вводить в рацион вкусняшки. Режим полупостельный, слабость сильная, но готовность в небольшому общению. Риск – задумываешься – за что мне это? Отсюда грусть и слезы. Польза – приходят чувства и организм оживает. Рекомендация – думать о том, что хочется сейчас. На физическом уровне.
3. Точка «0». Сожаление. Начало анализа и поиска. Вспоминается больше плохое, несправедливое, обидное. Включается внешний локус контроля, который обвиняет объективные обстоятельства. Риск – можно так наобижаться, что поссориться с важными людьми. Польза – жалость к себе, своему внутреннему ребенку дает силы, восстанавливается связь с собой. Рекомендация – техника работы со своими детскими фото, поговорите с собой маленьким – это так приятно!
4. Точка «+1». Анализ ситуации и своего поведения. Здесь нужна смелость, т.к. приходится сталкивать со своей «тенью» или отрицательными чертами. Риск – уйти в понижение самооценки. Польза – потом приходят ваши плюсы, которые позволили выжить в кризис и благодарность себе. Рекомендация – не спешить, на этом этапе чувства очень обострены, можно качнуться на прошлые этапы и начать сначала.
5. Точка «+2». Появление ближайшего будущего. Это приводит к активизации деятельности и построению планов. Риск – сил еще не достаточно для масштабных дел и переоценка себя может нарушить планы. Польза – огромное удовольствие от деятельности, путь пока привычной. Появляется вкус к жизни, внимание к людям. Рекомендации – смаковать и не спешить! Чувствовать себя как деревья ранней весной, яркие не большие листочки радуются солнцу!

Автор: Бродская Наталья Юрьевна
Психолог, Психологически безопасно

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru