Овсянка на ночь — это не только быстрый и полезный завтрак, но и невероятно удобный способ начать день с питательного блюда. Все, что нужно, — это вечером положить ингредиенты в стакан и оставить в холодильнике. Утром у вас будет готовая овсянка с разными добавками, насыщенная витаминами и минералами. Сегодня мы поделимся с вами десятью потрясающими рецептами овсянки на ночь, которые подойдут для любого настроения!
1. Классическая овсянка с медом и орехами🌰🍯
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана молока (или растительного молока, или йогурта)
🍯1 ч.л. меда
🌰1 ст.л. орехов (грецкие, миндаль или кешью)
Приготовление:
1. Смешайте овсянку с молоком, добавьте мед и орехи.
2. Закройте стакан и оставьте в холодильнике на ночь. Утром вас ждет сладкая, сытная овсянка с хрустящими орешками✨
2. Овсянка с бананом и шоколадом🍌🍫
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана молока
🍌1 спелый банан
🍫1 ч.л. какао-порошка
Приготовление:
1. Смешайте овсянку, молоко и какао.
2. Банан нарежьте ломтями и добавьте к смеси.
3. Перемешайте, накройте и поставьте в холодильник на ночь.
Утром у вас будет овсянка с шоколадным вкусом и нежным банановым акцентом✨
3. Овсянка с ягодами и чиа🫐
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана миндального молока(или йогурта)
🤎1 ст.л. семян чиа
🫐1/2 стакана ягод (малина, черника, клубника)
Приготовление:
1. Добавьте овсянку и чиа в стакан, залейте молоком и добавьте ягоды.
2. Перемешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник.
Утром наслаждайтесь свежей и яркой овсянкой с витаминным зарядом✨
4. Овсянка с тыквой и корицей🎃🤎
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана молока(или йогурта)
🎃3 ст.л. тыквенного пюре
🤎1/2 ч.л. корицы
Приготовление:
1. Смешайте овсянку с молоком, добавьте тыквенное пюре и корицу.
2. Перемешайте, накройте и оставьте в холодильнике на ночь.
Утром вас будет ждать согревающая овсянка с тыквенным вкусом и пряной корицей✨
5. Овсянка с яблоком и орехами🍎🌰
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана молока
🍏1 яблоко
🌰1 ст.л. орехов (грецкие орехи или миндаль)
🍯1 ч.л. меда (по желанию)
Приготовление:
1. Нарежьте яблоко на мелкие кусочки, добавьте овсянку и молоко.
2. Перемешайте, посыпьте орехами и, если хотите, добавьте немного меда для сладости.
3. Закройте стакан и оставьте в холодильнике на ночь.
Утром вас ждет яблочная овсянка с хрустящими орешками и легким медовым вкусом✨
6. Овсянка с кокосом и манго🥥🥭
Ингредиенты:
🌱3 ст. ложки овсянки
🥛200 мл кокосового молока
🥭100 г манго
🥥1 ст. ложка кокосовой стружки
Приготовление:
1. Овсянку залейте кокосовым молоком.
2. Манго нарежьте мелкими кубиками и добавьте в овсянку.
3. Добавьте кокосовую стружку и перемешайте.
4. Накройте и поставьте в холодильник.
Утром вас будет ждать экзотический завтрак и вы почувствуете себя как в Тайланде✨
7. Овсянка с персиком и семенами чиа🍑🍃
Ингредиенты:
🌱3 ст. ложки овсянки
🥛200 мл молока или сока
🍑1 персик
🌾1 ст. ложка семян чиа
Приготовление:
1. В миске соедините овсянку и молоко (или йогурт).
2. Персик нарежьте тонкими ломтиками и добавьте в смесь.
3. Посыпьте семенами чиа, перемешайте.
4. Закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
Утром вы почувствуете летнюю свежесть и атмосферу, по которым так сильно скучате✨
8. Овсянка с кефиром, гранолой и курагой🌱🧡
Ингредиенты:
🌱3 ст. ложки овсянки
🥛150 мл кефира
🤎2 ст. ложки гранолы
🧡50 гр кураги
Приготовление:
1. В миске смешайте овсянку, кефир и курагу.
2. Перемешайте и накройте крышкой.
3. Оставьте в холодильнике на ночь.
4. Утром добавьте гранолу перед подачей.
Идеальное начало утра✨
9. Овсянка с печеньем, шоколадом и орехами🍪🥜
Ингредиенты:
🌱1/2 стакана овсяных хлопьев
🥛1/2 стакана молока
🤍1/2 стакана йогурта (можно использовать греческий йогурт)
🍯1 столовая ложка меда или кленового сиропа
🍪2–3 печенья (можно взять овсяное или любое другое по вкусу)
🍫2–3 столовые ложки дробленого шоколада
🥜1 столовая ложка орехов (миндаль, грецкие, фисташки — на ваш выбор)
Приготовление:
1. В миске или стаканчиках для овсянки смешайте овсяные хлопья, молоко и мед.
2. Влейте йогурт и снова перемешайте. Йогурт придаст блюду кремовую текстуру и сделает его более насыщенным.
3. Разломайте печенье на крупные кусочки и добавьте в смесь. Это придаст овсянке хрустящую текстуру.
4. Добавьте нарезанный шоколад, а также орехи. Орехи можно немного порубить, если хотите, чтобы они не были слишком крупными.
5. Перемешайте все ингредиенты и накройте стаканчик пленкой или крышкой. Поставьте в холодильник на ночь, чтобы овсянка пропиталась и набрала вкус.
Прекрасно подойдет для быстрого перекуса или для легкого завтрака✨
10. Овсянка на ночь с йогуртом и миксом из фруктов🍌🍑
Ингредиенты:
🍌1 банана
🍏1 яблоко
🍑1 персик
🍇1 ветка винограда
🍐1 груша
❤️50 гр зерен граната
🥛200 мл йогурта
🍯1 ложка меда
Приготовление:
1. Нарезать все фрукты на маленькие кусочки.
2. Разложить их по стаканчикам и залить йогуртом.
3. Сверху полить медом
Идеальный завтрак, чтобы зарядиться витаминами на неделю вперед✨
🖇️📌Подписывайтесь на наш канал и следите за новыми рецептами каждый день с понедельника по пятницу.
🔋НАШИ ДРУГИЕ СОЦ.СЕТИ:
-Telegram https://t.me/+ucd0BqZFR2M1NjQ6
-Instagram https://www.instagram.com/stashevskoe.ru?igsh=N3dtMHE2N2xqbXIy
-ВК https://vk.com/stashevskoe
Заказать безглютеновые овсяные хлопья и муку можно на таких маркетплейсах как: ⬇️
1. Wildberries https://wburl.ru/telegram-zp7h
2. OZON https://www.ozon.ru/seller/stashevskoe-bio-30457/products/?miniapp=seller_3045