Парадокс тревожного расстройства в том, что люди, страдающие им, более чем все остальные умеют быть счастливыми. Как говорится, от любви до ненависти — один шаг. Сильные эмоции могут быть попеременно, то со знаком «плюс», то со знаком «минус». То же самое с тревогой и счастьем.
Уровень тревожности может быть средним, слабым или высоким. По статистике большинство из нас имеет именно средний уровень тревожности. Это не патология — мы все в той или иной степени подвержены стрессу. От того, как мы противостоим ему, зависит уровень тревожности.
Удивительно, что низким уровнем тревожности чаще всего обладают те, у кого изначально он был высоким. Это люди, которые осознанно погружались в проблему и боролись с ней. По мнению некоторых исследователей, уровень тревожности можно представить в виде радиальной схемы, например, красного круга — это стопроцентная тревожность. Жить в такой ситуации невыносимо. И человек начинает отчаянно искать пути выхода. Со временем в красный круг абсолютной тревоги приходит спокойствие и положительные эмоции в виде синего сегмента.
Но представим, что теперь круг только на 80% красный. На 20% он уже синий. Это значит, что эти 20% можно занять спокойствием и радостью. Чем более уменьшается красный сектор, тем сильнее крепнет синий сегмент. И пока в жизни человека присутствует хоть незначительная радость и положительные эмоции — он будет довольствоваться ими. Но красный сегмент ещё силён, он будет по-прежнему отравлять жизнь, и отнимать энергию.
Поэтому осознанно бороться с тревожностью люди со средним уровнем вряд ли станут. Они зачастую не видят во всём этом проблемы и считают подобную ситуацию нормой. Слышали такие фразы: «Все так живут. Жизнь не может быть вечным праздником. Когда всё всегда хорошо — тоже плохо, быстро надоест». Поэтому люди зачастую всю жизнь живут с подобным тревожным фоном.
Однако, есть люди, склонны к тревожному расстройству, как склонные, например, к полноте. Они пожизненно вынуждены следить за гигиеной своего эмоционального состояния. Но от тревоги и стресса не застрахован никто. Тревога накапливаются. И, вот, уже абсолютно нейтральная ситуация вызывает беспокойство.
Не нужно путать тревожное расстройство с функциональной тревогой, которую мы испытываем объективно в опасных ситуациях. Тревога — это механизм самосохранения. Он сигнализирует об опасности и увеличивает шансы на выживание.
Но если устойчивая тревога мешает жить, вероятнее всего, мы имеем дело с тревожным расстройством. Какие тревожные расстройства бывают и как не зацикливаться на проблеме — поговорим в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru