Самое опасное для фигуры сочетание продуктов
Топ 10 анти-продуктов при похудении
Сегодня расскажу о продуктах-триггерах, мешающих вам похудеть, и что же называют "пищевым мусором".
Чем больше пища подвергается промышленной переработке, искусственно продлевается ее срок хранения, тем меньше пользы она нам приносит.
1. Итак, первое и самое коварное для фигуры и здоровья сочетание: рафинированные углеводы+транс-жиры.
А если проще: сахар+пшеничная мука+маргарин.
Это все, что покупаем и едим "с чаем", большинство десертов (печенки, конфетки, пироженки, сухарики, и прочее..)
То же самое относится и к несладким десертам, например, пирожкам, особенно жареным до хрустящей корочки..
Калорийность большая, срок годности тоже (что экономически выгодно), стоимость невысокая, готовить не нужно, чувство насыщения моментальное, пользы 0.
И для фигуры, и для здоровья.
Организм пытается выудить хоть какие-то крохи питательных веществ и не находит.
Кусочничество с чаем, и создается впечатление, что на самом деле "я ничего не ем", а фигура неоформленная, рыхлая, присутствуют отеки, целлюлит.
Какие еще продукты мешают вам похудеть:
2. Жирные соусы (майонез и подобное)
3. Сладкие молочные продукты (творожные массы, йогурты с добавками)
4. Сухие завтраки, каши моментального приготовления, мюсли
5. Сладкие напитки (газированные, пакетированные соки)
6. Снеки (сухарики, чипсы, попкорн и пр.)
7. Фаст фуд, быстрая уличная еда
8. Сладкие алкогольные напитки
9. Кофе с наполнителями (всевозможные рафы и пр.сладкие молочные коктейли)
10. Полуфабрикаты
В моем списке 30 пунктов, но здесь описала только 10!
Суррогаты пищи провоцируют развитие хронического воспаления, страдают практически все системы организма.
Если вес регулярно повышается, растут объемы (особенно в области талии и живота) необходимо пересмотреть свой рацион.
В дальнейшем, при ИМТ более 30, а особенно 40 в течение длительного времени, появляются гормональные изменения, и ситуация уже труднообратима, нарушаются обменные процессы.
Что можно сделать сейчас: почистить рацион.
Если что-то из перечисленного в списке обнаружили, смело выбрасывайте!
Да, чтобы иметь красивую композицию тела, нужно готовить самостоятельно!
Еще ни кому не удавалось сохранить изящную фигуру и тонкую талию, питаясь в кафешках или полуфабрикатами.
С заботой о вашей красоте и здоровье!
Рецепт идеального перекуса в комментариях.