Под менструальным циклом понимают физиологический процесс, протекающий в женском организме, которому отводится важная роль в репродуктивной функции. Знание нюансов цикла важно, как на этапе планирования беременности, так и в целом для поддержания здоровья и проявления заботы о собственном благополучии.
Менструальный цикл: что надо знать девушкам, зрелым женщинам
Это регулярные процессы, происходящие в организме, готовящие его к возможной беременности. Начало цикла происходит с первого менструального дня и оканчивается перед началом последующей менструации. Как правило, средняя продолжительность цикла базируется в рамках 21-35 дней.
Менструальный цикл включает несколько фаз, в том числе:
• Менструальную (1-5 день): происходит в матке отторжение слизистой оболочки. Фаза может характеризоваться дискомфортом, болями.
• Фолликулярную (6-14 дни): в этот период под воздействием гормонов гипофиза развивается фолликул в яичнике, содержащий в себе яйцеклетку.
• Овуляцию (середину цикла): момент, когда созревшая яйцеклетка покидает яичник и готова к дальнейшему оплодотворению.
• Лютеиновую (15-28 дни): по окончании овуляции фолликул преображается в желтое тело, вырабатываемое гормон прогестерон, который, в свою очередь, поддерживает утолщения эндометрии, подготавливая матку к возможной беременности. В случае, если оплодотворение не осуществилось, снижается уровень прогестерона, приводя затем к отторжению эндометрии и началу следующего цикла.
Нормально протекающие в женском организме менструальные циклы характеризуются:
• Отсутствием аномалий (дисменореи – чрезмерной болезненности процесса, меноррагии - обильной и длительной менструации);
• Регулярностью (одинаковой примерно продолжительностью);
• Нормальным объемом выделений (30-80 мл за период).
Управление естественным физиологическим процессом и факторы, оказывающие воздействие на менструальный цикл
Забота о собственном здоровье способствует нормальному протеканию менструации, но, тем не менее, циклы, их протекание могут изменяться под воздействием ряда факторов:
• Возраста
У девушки в подростковом периоде и у женщины в переходном возрасте циклы из-за гормональных изменений могут быть нерегулярными.
• Стресса
Психоэмоциональное, душевное состояние женщины оказывает влияние и на регулярность циклов. Стрессы могут приводить, как к задержкам менструаций, так и к их преждевременному протеканию.
• Питания и физической составляющей, активности
Избыток, недостаток веса, неполноценное, несвоевременное питание могут спровоцировать нарушение баланса гормонов и приводить к сбоям в циклах. Чрезмерные физ. нагрузки тоже могут вызывать аменорею.
• Заболеваний
Некоторые болезни, такие как эндометриоз, миома, поликистоз яичников могут влиять на протекание и регулярность менструаций и давать различные нарушения.
В заключении хочется еще раз подчеркнуть, в виду того, что менструальный цикл — довольно сложный процесс, который тесно связан с репродуктивной функцией и отражает в целом здоровье женщины, понимание особенностей цикла помогает лучше заботиться о своем организме, выявлять своевременно возможные нарушения и при необходимости принимать решение об обращении за помощью к специалистам. Регулярные медосмотры и ведение дневника менструаций - важнейшие инструменты в вопросе поддержания здоровья каждой женщины.