В недавнем опросе жителей Москвы - одним из основных желаний горожан стало желание сбросить лишний вес. Видимо, праздники прошли хорошо.
Как и чем может помочь система умного дома в борьбе с лишним весом разбираемся ниже.
Фитнес-тренеры, нутрициологи - однозначно говорят о том, что самым важным аспектом похудения является регулярность и системность. И сколько бы специалисты, в том числе и врачи, не говорили о необходимости и важности вести правильный образ жизни и наладить культуру питания, люди все равно из раза в раз сталкиваются с проблемой избыточного веса. Кто-то не любит заниматься спортом, кто-то слишком любит жирную и вредную еду - у всех свои причины. Мы предлагаем рассмотреть устройства, которые помогут вам «не сойти с дистанции» в процессе сбрасывания веса и помогут вам чувствовать себя лучше и выглядеть на все сто.
Умные весы
Существует большое количество весов, которые помимо веса еще показывают различные параметры, такие как, процент жира в организме, процент воды и так далее. Конечно, их показатели не отличаются профессиональной медицинской точностью, но на самом деле, это не столь важно. А важно то, что именно регулярный контроль веса позволяет вам отслеживать динамику процесса похудения (только не взвешивайтесь каждый день, лучше это делать 1-2 раза в неделю), что может очень сильно мотивировать вас продолжать тренировки. Данные могут отправляться сразу на ваш телефон или часы и вы можете следить за графиком, как менялся ваш вес на протяжении какого-то времени. Потому что в течение 2-3 дней с начала диеты кардинальных перемен может и не будет заметно, но через 2-3 недели уже будут результаты, которыми вы сможете гордиться.
Умные колонки
Да-да, вы не ошиблись, мы имеем в виду именно голосовых помощников, таких как Алиса или Маруся. Они могут:
- заменить вам персонального тренера, вы можете попросить их составить для вас программу для занятий
- Они могут быть таймером, который не нужно включать/выключать нажатием на экран (что не очень удобно во время тренировки на время)
- Могут просто напоминать вам о необходимости провести тренировку
- Могут подсказать какие продукты стоит употреблять, а от каких лучше пока воздержаться, чтобы получить максимально крутые результаты.
Умные часы/браслеты
Споры о пользе от использования фитнес-браслетов уже практически прекращены. Очевидно, что эти девайсы (тем более, современные, в которых точность измерения показателей и количество этих показателей кратно выше, чем еще 5-7 лет назад) активно помогают в «перестроении» своего образа жизни на правильный и здоровый. Они помогают в тренировках, отслеживают принципиально важные параметры, способствуют мотивации (чего стоит пресловутая задачка «пройти 10 000 шагов за день» - ведь столько людей действительно стали больше ходить благодаря этому).
Умные подушки
Подробнее об этих устройствах мы писали здесь, а сейчас хотелось бы остановиться именно на их пользе для похудения. Не секрет, что качественный сон - залог здоровья и способствует похудению. Подушка помогает вам проснуться, отлеживает качество вашего сна (часть параметров отслеживают и умные часы, но не всем нравится оставлять их на руке во время сна) и способствует тому, что вы будете высыпаться гораздо лучше.
Конечно же техника не сможет взять на себя весь груз тяжести процесса похудения. Именно заниматься и следить за питанием вы будете самостоятельно и тут ничего не поделать. Но техника может активно вам помогать, делать вашу жизнь комфортнее и снижать уровень стресса, который у вас будет и без того избыточный из-за процесса похудения. Техника может быть советчиком и создавать лучшие условия для того, чтобы вы могли поддерживать здоровый образ жизни.
Данная статья безусловно не является медицинской рекомендацией, рассматривайте процесс похудения и ограничений в питании только со специалистами
Здесь про умные дома и как они помогают в самых разных ситуациях, подпишитесь, чтобы не пропустить новые статьи.
А также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
