Люди, которые находятся в позиции жертвы. Как они выглядят? В чем их основные проблемы. Почему люди становятся такими? Откуда берет корни эта проблема личности?
Можно ли с ней справиться?
Это фундаментальные вопросы, которыми задаются сейчас многие люди, так как выход из состояния жертвы улучшает отношения с собой, другими людьми и в целом качество жизни.
Психология жертвы - это психологическое состояние человека, при котором он ищет виноватых в своих неудачах в окружающих людях и в обстоятельствах. Во всех их жизненных проблемах виноват кто-то: правительство, судьба, близкие люди, начальники, подчинённые и так далее. Тем самым "жертва" снимает с себя ответственность за происходящее. При чем, это не исключает вероятности, что такой человек может взять на себя ответственность за жизнь других людей, чтобы опять же уйти от решения своих проблем.
Например, женщина может брать на себя ответственность за здоровье родителей, но не находить время на себя, чтобы следить за своим здоровьем. Она может чувствовать себя ответственной за учебу ребенка, но не брать на себя ответственность за то, чтобы заниматься своим развитием и жизнью. Или мужчина, может выполнять работу за своих
коллег, упуская из виду, что страдает его роль отца и мужа, жалуясь потом, что в семье у него проблемы.
Жалобы на жизнь - это основная тема жертвы для размышлений и разговоров.
Жертва может даже ничего не говорить, но всем видом транслировать как ей плохо, как она мучается, стараясь вызвать в других чувство жалости к себе и желание, чтобы ей помогли.
Но получая помощь, чаще всего, отвергает ее или обесценивает, считая недостаточной.
Это человек, который не верит в свои силы, боится что-то менять, терпит унижения и при этом ничего не предпринимает. Живёт, не получая удовольствия.
Внешне эти люди выглядят чаще неуверенно, находятся в подавленном настроении, печали, тревоге. Наиболее присуще таким людям чувство обиды, которое копится, старательно сохраняется и превращается в претензии к другим людям. Частые фразы жертвы: меня обманули, обидели, подвели, у меня не выходит. Если заглянуть поглубже, то выяснится, что за всем этим стоит большое чувство страха и вины.
Любовь критиковать все и всех, возвышая тем самым себя над другими людьми, тоже одна из отличительных черт жертвы.
Жертве сложно услышать свои собственные желания. Обычно она ведёт себя так, будто окружающие ее люди ценнее, значительнее, важнее.
Человек с настроем пессимиста, уверенного, что весь мир против него - это всегда про жертву.
Такое психологическое состояние жертвы формируется из-за ощущения беспомощности и постоянной фиксации на негативе, неумения справляться с трудными ситуациями.
Нередко такие люди страдают от алкоголизма, наркомании и других зависимостей, пытаясь таким образом убежать от проблем. Или сами притягивают нездоровые отношения, где есть зависимости, страдания, физическое или психологическое насилие, любовные треугольники.
Жертвы часто выстраивают отношения, находясь в так называемом, треугольнике Карпмана: Жертва, Спасатель и Тиран.
Жертва в этом треугольнике беспомощна и ждёт, что её будут защищать и оберегать, решать её проблемы. Поэтому на помощь ей приходит Спасатель, который делает для жертвы то, что она в состоянии сделать сама. А Тиран, проявляя жестокость и пренебрежение, усиливает беспомощность жертвы.
Так развиваются созависимые отношения, в которых вместо любви присутствует страх потери, контроль и унижение.
Причем, все три роли в треугольнике несут в себе жертвенность и быстро сменяют одна другую. Спасатель спасает жертву, чтобы почувствовать себя значимым, лишая ее возможности стать более сильной. Преследователь прибывает в своей роли тоже от беспомощности, самоутверждаясь за счёт жертвы.
Классическим примером жертвы в треугольнике Кармана является женщина, терпящая издевательства и унижения своего мужа, который является для нее Тираном. В поисках защиты, женщина вызывает полицию, которая для нее играет роль Спасателя. Но как только полиция начинает спасать эту женщину - угрожать мужу заключением, то женщина может сразу перейти в роль Тирана для полиции, выступая Спасателем для мужа. Ведь, по сути, она не собиралась коренным образом решать проблему и прекратить пребывать в роли жертвы, ей просто надо было кому-то показать, как она страдает, мучаясь рядом с Тираном.
Выход из состояния жертвы осложняется тем, что такая позиция имеет вторичные выгоды, другими словами, психологические "плюсы", чаще всего неосознаваемые. Внимание, забота, поддержка, чувство удовлетворения, удовольствия - это те составляющие, ради которых жертва готова страдать и жаловаться, не умея получать то, что хочется, по-другому, здоровыми способами. Да и гораздо проще страдать от несправедливости, чем действовать и что-то в жизни менять.
Позиция жертвы формируется в детстве.
Часто это связано с воспитанием, где родители не учитывали настоящие потребности ребенка и знают за них лучше, что им нужно, навязывают свою волю, таким образом, лишая ребенка ощущения силы самостоятельности, ставя его в позицию жертвы. Бывает другая крайность, когда родители занимаются своей жизнью, предоставляя ребенку полную свободу действий, не уделяя ему внимания и заботы. Ребенок, не чувствуя любви и поддержки родителей, также может уйти в позицию жертвы, выпрашивая внимание через жалобы. Также запреты на выражение эмоций и ограничивающие установки способствуют воспитанию жертвы. Например, "Нельзя плакать", "Нельзя злиться", "Ты должен быть всегда в хорошем настроении", "Ты должен быть лучше всех" и многие другие ограничения ведут напрямую к тому, что ребенок не может выражать открыто свои мысли, чувства, что приводит его к позиции беспомощности, а значит и жертвы.
Многие жертвы переживают в детстве психологическое или физическое насилие, с которым не справилась их детская психика и они застревают в этих травмирующих ситуациях, не чувствуя в себе сил выйти из этого состояния, погружаясь в состояние страданий и беспомощности.
И, конечно же, самое элементарное откуда берет ребенок модель поведения жертвы - это родительский пример. Если даже один из родителей постоянно жалуется, чем-то недоволен, критикует ребенка и обвиняет всех вокруг в своих бедах.
Что делать, если Вы обнаружили, что рядом с Вами жертва и как самому выйти из этой "роли" читайте в следующей статье.
А кому интересно уже сейчас разобраться более глубоко в этой теме, предлагаю к прочтению мою книгу «Разговор с психологом».
Там вы найдете много ответов на жизненно важные вопросы.
Также Вы можете найти и пройти большое количество практик по самопознанию, по работе с эмоциями и отношениям на моем телеграм-канале «Практики в подарок», к которому пока открытый доступ здесь.
Записаться ко мне на личную консультацию можно через сайт www.психологивпути.рф.
С любовью семейный психолог Ольга Шульц.