Добрый вечер всем!
Ну вот, я думала-думала и наконец написала свой опус про стыд. Очень много всего написано на эту тему. Но то что я написала -это итог моих долгих размышлений, и конечно, я старалась быть краткой. Мне кажется будет полезным для всех поразмышлять над этой темой и своей жизнью. Если будут вопросы и комментарии, пишите!
Стыд — это чувство смущения или униженности, переживание себя плохим, недостойным.
Стыд должен возникать из-за осознания совершения бесчестного, аморального или неподобающего поступка. Но часто возникает совсем по другим, вполне невесомым случаям.
Стыд является негативной эмоцией. Но, как любая негативная эмоция, он важен. Без стыда мы могли бы не придерживаться культурных норм и законов.
Стыд помогает нам существовать как социальным существам. Благодаря стыду человек стал Человеком. Но так хочется, чтобы стыд был здоровым чувством!
Стыд может быть здоровым — как проявление здоровой личности, критичной к себе и своим поступкам.
А может быть болезненным и тяжело переносимым. При этом поступок и повод к появлению такого сильного чувства может быть ничтожным.
Или, что совсем тяжело, стыд токсический, который мешает здоровым контактам и самовыражению, является удушающим, ограничивающим. Человек не принимает себя, сжигает изнутри. Может чувствовать себя уродливым, жалким. Там, где стыд, там всегда одиноко.
Важно, что стыдно обычно перед кем-то. Но при этом стыд может возникать и без зрителей. Зрители — это внутренние фигуры: важные люди из прошлого, которые когда-то судили и обесценивали. Там, где токсичные проявления стыда, там одиноко и нет возможности получить поддержку.
Стыд, несомненно, связан с образом Я. А образ Я интроецирован (впитан) в процессе формирования личности, начиная с самого рождения до старшего подросткового возраста.
Восприятие себя связано с тем, как ребенка отражали в самом близком окружении. Ты -любимый, нужный, желанный, мы тебе рады, ты научишься справляться, мы тебе поможем. Или ты- надоедливый, слишком активный, задолбал, плакса, нытик, как мы от тебя устали и т. д. Это те послания, которые могут даже без слов транслироваться ребенку; с самого рождения, просто через выражение лица, жесты, вздохи или наличие-отсутствие внимания.
Отсюда будет произрастать образ себя: я достоин любви, я приятный, мне все рады или я не нужен никому, я ущербный, со мной что-то не так.
Важный период, когда ребенок начинает активно контактировать, разговаривать и пробовать себя в деятельности. Что говорят ему близкие, насколько они дружелюбны. Поддерживают ли они малыша в сложной для него деятельности или подталкивают и говорят, что он должен сам справиться или «дать сдачи» обидчику. Все это формирует самоотношение ребенка, его внутренний образ Я.
Человек, взрослея, нуждается в том, чтобы осознавать себя: кто я? Какой я? Я интересен? Где мое место среди людей? Вспомните, как жадно вы впитывали в детстве все слова, адресованные вам.
Если дома ребенка мало отзеркаливали, он будет «самоопределяться» через мимолетом сказанные фразы посторонних…
На формирование стыда у ребенка влияет также то, как близкие относились к себе. Например, у девочки мама считает себя «недоженщиной» — скучной, глупой, жирной и т. д. Ребенок на энергетическом уровне будет перенимать такое самоотношение. Это будет сидеть глубоко внутри девочки. Повзрослевшая девочка сформирует образ себя- женщины как стыдный. Возможно, спроецирует свой стыд на какую-то часть тела. Так ей будет хотя бы понятно, про что её переживание.
Следующим, очень важным этапом в формировании образа Я и отношений со стыдом будут школьные годы.
Они могут усилить проблему, но могут и ослабить.
Улучшение самовосприятия может произойти благодаря чуткому и внимательному к детям педагогу. Детские коллективы могут быть здоровыми благодаря работе учителя, сплачивающей детей и внимательной к атмосфере коллектива.
Но если детский коллектив пущен на самотек, могут возникать нездоровые отношения. Угадайте, кого могут выбрать «козлом отпущения»? Конечно, того, кто прячет внутри себя стыд.
Да, и ещё есть излюбленный приемчик всех манипуляторов и родителей, которые хотят «быстрых результатов»- это стыжение- даже жесты специальные для этого придуманы и интонации, конечно 🥴
Люди не любят говорить о своем стыде. Стыдно быть стыдящимся. Стыдно об этом говорить. Стыдно, когда другие замечают проявления стыда.
Поэтому, стыд часто бывает завернут в другие чувства: в обиду, зависть, ревность, бесконечную вину. Почувствовав стыд (униженность), многие могут впадать в гнев, ярость и, защищаясь от собственного стыда, нападать на оппонента.
Психотерапия и стыд.
Про стыд на первых сессиях не говорят. Да, сейчас его и не распознают. Чаще вытесняют, проецируют, камуфлируют.
Про стыд и про то, что я чувствую себя каким-то не таким, начинают говорить с психотерапевтом, только когда выстраивается доверие.
Стыдные ситуации, которые болят и не отпускают, долго не решаются вскрыть. Это болезненные темы. Как другого допустить в места души, куда никому не было входа? Где одиноко и отвратительно…
Но только допустив другого, можно получить облегчение, узнать себя лучше и, опираясь на всё это, стать сильнее и взрослее.
Знаю по себе, ситуации, в которых замешан стыд, являются очагами «воспаления» в психике, парализующими внутреннюю и внешнюю жизнь.
Ну и что же делать, если вы обладатель тяжелой формы стыда или подозреваете, что с вами «что-то не так»?
Выращивайте образ реального Я. Для этого обязательно нужны доброжелательные люди. Психотерапевт, группа психотерапевтическая будут очень полезны. Тренируйте поддерживающие внутренние тексты. Конфронтируйте с внутренним «токсичным критиком». Поддерживайте себя такими словами, которыми бы поддержали самого любимого человека!
Спасибо , что дочитали статью!
Буду рада вашим лайкам и комментариям.
Ко мне можно записаться на консультацию через сайт или по ☎ +7 925-603-25-25
Автор: Наталья Сироткина
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru