В жизни каждого из нас наступает момент, когда необходимо сделать выбор. Это может быть что-то незначительное, вроде того, что приготовить на ужин, или важное, например, выбор профессии или партнёра. Но что делать, если процесс принятия решения превращается в мучительное испытание, а сомнения и страхи не дают покоя?
Мы сталкиваемся с необходимостью выбирать каждый день, но для некоторых людей этот процесс становится настоящим испытанием. Они словно попадают в замкнутый круг, где каждое принятое решение ведёт к новым сомнениям и тревогам. В результате они тратят драгоценную энергию на бесконечные колебания, вместо того чтобы двигаться вперёд.
Сегодня мы хотим поделиться с вами пятью практическими способами, которые помогут вам осознанно принять решение и перестать метаться между вариантами.
Пять практических советов
Если у вас есть возможность, отложите принятие решения на некоторое время. Вернитесь к нему позже, когда эмоции утихнут, и проблема перестанет казаться такой пугающей. Возможно, ситуация разрешится сама собой или потеряет свою актуальность. Этот метод рекомендует духовный лидер буддистов, Далай-лама.
Не загоняйте себя в тупик
Альберт Эйнштейн говорил, что проблему нельзя решить на том же уровне, на котором она возникла. Поэтому тщательно проанализируйте ситуацию и попробуйте взглянуть на неё под другим углом. Сделайте смелый шаг вперёд. Например, нарисуйте схему проблемы с чёткими границами и выйдите за них.
«Трудно найти решение, потому что мы подсознательно держим себя в рамках рисунка, — писал Бернард Вебер. — Но никто не мешает выйти за эти границы. Вывод: чтобы понять систему, нужно выйти за её пределы».
Используйте метод обратных рассуждений
Этот подход часто применяется в теории игр и помогает участникам найти путь к победе. Суть метода заключается в том, чтобы нарисовать на бумаге маршрут от принятого решения до текущего момента, продумывая возможные шаги и их последствия в обратном порядке.
Например, вы ищете способ быстро и недорого добраться до места назначения. Место назначения — это принятое решение и стартовая точка. Возможные шаги: самолёт, поезд, автомобиль. Рассмотрим вариант с самолётом — будет ли это регулярный рейс или чартер? Если регулярный, то прямой или с пересадкой? Если с пересадкой, то в Москве или Санкт-Петербурге? И так далее.
Таким образом, разберите все возможные варианты. В итоге вы получите диаграмму, напоминающую разветвлённое дерево. Затем определите самый оптимальный маршрут и исключите ненужные действия.
Используйте коучинговую методику временной проекции
Если вам сложно представить и продумать шаги, попробуйте представить себя в будущем, когда решение уже принято, и последствия очевидны. Что бы вы посоветовали себе из этого временного момента? От чего предостерегли бы или что предложили бы сделать?
Примените «квадрат Декарта»
Этот метод основан на четырёх ключевых вопросах, которые нужно задать себе:
- Что произойдёт, если это случится?
- Что будет, если это не произойдёт?
- Что исчезнет, если это случится?
- Чего не будет, если этого не случится?
Получив ответы на эти вопросы, оцените, что будет для вас более полезно и что можно безболезненно упустить. Любое принятое вами решение будет единственно верным в данных обстоятельствах, и это нельзя опровергнуть.
Заключение
В заключение, это всего лишь несколько способов, которые могут помочь вам принять осознанное решение. Выберите тот, который вам больше всего нравится, или попробуйте их все. Главное — не бойтесь делать выбор и двигаться вперёд.