Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Тревожность

— Я опять сегодня сорвалась и накричала на ребёнка. Он забыл позвонить мне, сказать, что вернулся домой, что всё в порядке, чтобы я не тревожилась… Он смотрел на меня такими глазами... А я орала и не могла остановиться… Дети всё запоминают. Мама повысила голос на сына — он теперь это не забудет. Может он и не будет помнить всю жизнь, но это свершилось, стало фактом. Мать тревожилась за ребёнка, потом за то, что накричала на него. Похоже, что это её обычное состояние — быть в тревоге. Что теперь со всем этим можно сделать? Сделать это уроком. Увидеть мир, как школу, где ошибка становится уроком. Пусть это научит её ответственности за свои слова и чувства, за совершённое действие. Здесь главное не погрузить себя в вину за эту ошибку. В нашей школьной традиции ошибка — это почти непростительный грех. А что, если изменить эту традицию... И принимать любую ошибку, как важный опыт. Когда ошибка перестаёт восприниматься как катастрофа, уровень тревожности резко спадает. К тому же, ошибка изба

— Я опять сегодня сорвалась и накричала на ребёнка. Он забыл позвонить мне, сказать, что вернулся домой, что всё в порядке, чтобы я не тревожилась… Он смотрел на меня такими глазами... А я орала и не могла остановиться…

Дети всё запоминают. Мама повысила голос на сына — он теперь это не забудет. Может он и не будет помнить всю жизнь, но это свершилось, стало фактом.

Мать тревожилась за ребёнка, потом за то, что накричала на него. Похоже, что это её обычное состояние — быть в тревоге. Что теперь со всем этим можно сделать?

Сделать это уроком.

Увидеть мир, как школу, где ошибка становится уроком.

Пусть это научит её ответственности за свои слова и чувства, за совершённое действие.

Здесь главное не погрузить себя в вину за эту ошибку.

В нашей школьной традиции ошибка — это почти непростительный грех. А что, если изменить эту традицию... И принимать любую ошибку, как важный опыт.

Когда ошибка перестаёт восприниматься как катастрофа, уровень тревожности резко спадает.

К тому же, ошибка избавляет от «транзитного взгляда». Это такой взгляд, которым ты скользишь и не задерживаешься ни на чём конкретном, когда мир воспринимается как фон.

«Правильное видение своих ошибок,
Избавляет от от транзитного взгляда …»

Собственно говоря, при таком взгляде человек не видит мира вокруг себя.

А задача в том, чтобы научится видеть явления, глубину событий, людей, их чувства, свои чувства и так далее. И тогда ошибка становится уроком. Тогда много аспектов тревожности пропадает.

— Эта ошибка может научить Вас не общаться и не действовать с ребёнком на автомате, пересмотреть свою позицию всемогущества. Какой это для Вас урок, какой Вы станете новой, когда осознаете эту ошибку. Что Вы думаете об этом?

Такой подход помогает снизить тревожность.

Здесь ещё вот что. Просчитав умом все варианты того, как обезопасить себя и ребёнка, сделав для этого всё возможное, всегда остаётся «а вдруг». И тут без доверия миру не обойтись.

«Вера ходит по воде». В том смысле, что тревожность преодолевается верой в присутствие энергии, силы, которая может и хочет тебе помочь и защитить тебя. Это не вера в чудо. Это вера, что в ответ на твоё доверие придет опора.

Вера — это значит быть твёрдым, быть стабильным (отсюда — аминь). Вера — это нахождение опоры там, где стабильности нет, это хождение по воде.

Итак, замечательное средство от тревожности — рассмотреть модель мира как школы и найти свои точки опоры.

Автор: Вера Ширяева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru