Ты устаешь не потому, что много работаешь.
Ты устаешь потому, что не вовремя ложишься спать.
☝🏻 инсайт клиента
Да, вероятно есть исключения из этого правила и кому-то комфортно и хорошо работается при ночной жизни.
😉 Но это не точно. Потому что приспособиться тело может ко всему. У него такая цель - выживание. А вот как именно поменяются метаболические пути и к чему это приведет спустя десятилетия ночной жизни - это вопрос открытый.
Еще инсайт
👇🏻
и сразу хочется чего-то такого - жареного, сладкого
И все эти тяги также будут зависеть от сна. Мелатонин контролирует и дневную жизнь, несмотря на то, что это ночной гормон. Настроение, состояние микробиома - тоже в большой части его работа.
Очень круто, когда девочки на практике чувствуют то, о чем я говорю!
Этот перепад -
😀 когда вовремя поспал и всё успел,
😩 и на следующий день сразу когда лег не вовремя и ты сосиска
- это очень наглядно и действенно.
я сегодня проснулась в пол одиннадцатого, разбитая, как будто я пила вчера и позавчера и позапозавчера. Капец, насколько я устала.
Короче, важно рано ложиться.
❓ А вы рано ложитесь?