Существуют техники, которые способны решить любые проблемы с тревогой.
Но не любой человек сможет их применять для решения любых проблем... В этом и есть главная загвоздка. Сила не в самих техниках, а в том, насколько уровень владения человека этими техниками достаточен для того, чтобы решить психологические проблемы данного конкретного человека.
Бывает ли такое, что человек изучил техники глубокого расслабления, но не смог решить своих психологических проблем?
Конечно, это часто случается. Только есть много вопросов по поводу того, насколько тот человек «изучил» техники. Если начать с ним говорить про его представления, то там такой дремучий лес окажется, что нет ничего удивительного в том, что техники не приносят нужного результата.
Проблема того или иного человека, который не может решить свои психологические трудности, заключается не в том, что он использует не те техники. Его проблема в том, что он не освоил их на должном уровне.
Всем ли нужны техники глубокого расслабления?
Да. Почему нет? Возможность отдохнуть от своего внутреннего напряжения пригодится каждому человеку. Лучший текст, которым доволен даже я, про внутреннее напряжение, находится по ссылке: Хроническое внутреннее напряжение.
Для снятия напряжения можно не копать глубоко и не анализировать корни проблем, находящиеся в далеком прошлом. Взяли — и просто расслабились. Звучит красиво. И у некоторых людей именно так и происходит. Но еще чаще в реальной жизни оказывается, что причины хронического внутреннего напряжения находятся именно в далеком прошлом. Напряжение не уйдет, если не установить контакт с теми подавленными переживаниями, которые являются источником хронического внутреннего напряжения.
Хочу обратить внимание на то, что я разделяю здесь внутреннее напряжение и хроническое внутреннее напряжение.
Глубокие изменения не происходят быстро. Но они точно происходят при умелом подходе. Работа с хроническими психологическими проблемами предполагает умение взаимодействовать с глубокими слоями психики. Желательно уметь это делать, особенно в том случае, когда предполагается поиск настоящих причин хронических психологических проблем.
Можно ли заниматься этим самостоятельно?
Да, для решения многих проблем вполне подходит самостоятельная работа. Но нет ничего странного, если однажды вы обнаружите, что вашего уровня понимания стало недостаточно. И логично, что вы будете искать подсказки у кого-то из тех, кто лучше владеет искусством глубокого расслабления.
Могут ли психологи помочь в работе с глубокими слоями психики?
Могут. Но, во-первых, далеко не все психологи работают с глубинными темами. А из тех, кто с такими темами работает, не все психологи владеют своими инструментами на достаточно хорошем уровне.
Все, что говорилось в данной статье про техники глубокого расслабления, в полной мере относится к той технике, которую я считаю самой эффективной, - технику глубокого погружения в свое тело.
При должном уровне владения, она позволяет снимать слой за слоем то внутреннее напряжение, из которого растут все проблемы с тревогой.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru