Пятница у нас традиционно день психологии. Я очень люблю технику Колесо баланса и регулярно ее сама модифицирую. То мы анализируем ЖКТ, то эмоции. Но сегодня я предлагаю вам классический вариант. И он отлично поможет вам обнаружить тонкие места в вашей жизни и те сферы, на которые вы можете опереться в трудную минуту.
Что мы делаем:
Нарисуйте подобную схему на листе бумаги( или в специально заведенной для работы над собой, тетради)
Подпишите, как вам удобнее, снаружи круга названия секторов-областей жизни: - дом
-быт-уют
- карьера/учеба
- деньги
- здоровье тела, уровень энергии
- отношения с детьми
- отношения с мужем/партнером
- отношения с родственниками
- отношения с друзьями
- отношения с собой, душевный комфорт
- хобби и развлечения - духовная практика
- отдых
Насколько вы довольны состоянием дел в каждой области? Оцените примерно по шкале от 0 до 10 и закрасьте соответствующую часть сектора. Можно закрасить каждый сектор своим цветом- так будет еще нагляднее.
Посмотрите, какие 3–4 сектора закрашены больше всего?
А что нуждается в улучшении?
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
И эта статья вам будет интересна: Уменьшает ли ходьба жир на животе? Разберем все по полочкам
©Валерия Валерьевна Изюмова
Хотите разобраться в Метаболическом Питании? Приходите- научим, поможем! Если есть вопросы- пишите нам isaev.kitchen@mail.ru
Подпишитесь на канал в Телеграм, канал на Youtube, группы в Одноклассниках или ВКонтакте,
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой врачебной помощи и не отменяют, не заменяют, не игнорируют назначения врача. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом
Спасибо, что дочитали до конца! На канале "Другая Кухня - питание с умом" вы найдете не только полезные рецепты и советы, но и поддержку единомышленников, готовых разделить с вами этот путь.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые идеи и вдохновение для вашего здорового образа жизни — вместе мы сможем достичь большего!