Подвела итоги 1 недели новой жизни и расстроилась, а потом передумала

Дааа, теперь у меня тоже есть парящее зеркало, как у всех:))

Прошла неделя! Я совершенно не ожидала, но, оказывается, планирование принесло свои плоды и есть, за что себя похвалить!

Неделю назад в статье, ссылку на которую оставлю в финале, я наметила небольшой список действий, которые жизненно необходимы сейчас для меня, чтобы подтянуть здоровье и сделать свои дни легче и лучше.

В общем, планы:

1.Шагомерить

2.В бассейн

3.Продолжать стройку нового питания

4.Новые проекты

5.Новые путешествия

6.Научиться водить нормально

7.Шаг к большой мечте

Бросила себе вызов: если хоть по какому-то пункту продвинусь вперёд, смогу себя поощрить. Правда вот награду так и не придумала.. Да просто не верила, что за первую же неделю будет какой-то прогресс. И удивила саму себя!

Оптимизм многоэтажек

✓ Шагомерка

Шагомерить я действительно начала вновь! Хоть это и произошло совсем не по плану, а по необходимости.. Но об этом уже рассказала подробно в другой дневниковой статье

О большом количестве шагов пока говорить не могу, к сожалению. Но начало положено, а это порой самое сложное. В дальнейшем обязательно применю лайфхак, чтобы не бросить, и расскажу о нём. Подготовку небольшую уже провела за эту неделю, и за это тоже себя хвалю!

Бассейн, куда я намылилась, важен не только сам по себе, но ещё и обеспечит повод и прекрасное место для прогулок

× Бассейн

А вот по второму пункту пока хвалиться нечем.. Все к бассейну готово, но дойти ещё не дошла. Могу оправдываться только тем, что на этой неделе мы завершили два гигантских, сложных и очень нервных дела, которых в списке нет, но которые просто необходимо было завершить. И я расскажу об этой эпопее, так тяготившей меня полгода, очень скоро. Просто не верится, что это уже почти позади..

Салат с огурцами, зеленью и фиолетовым луком пахнет летом!

✓ Питание

Этот пункт, как контрастный душ, меня сначала очень растроил, а потом я посмотрела на него под другим углом и всё-таки решила себе поставить зачёт.

Все дело в том, как оценивать. Я веду пищевой дневник по просьбе эндокринолога, так что точно знаю, что именно ела всю неделю.

И первый раз я просмотрела свой дневник за 12 дней, пытаясь посчитать, сколько из них питалась "прилично". Затесался кусок торта или пиццы - точно незачет! И всяческое осуждение.. Да и котлеты - вещь спорная..

Подбавила нервишек, ещё раз перечитав меню - памятку по сбалансированному питанию, выданную эндокринологом. Тут уже и вареная морковь записалась в плохиши..

Вот она - нехорошая крахмалистая морковка!

Но негатив - для меня штука губительная в вопросе питания. И если так критично смотреть на вещи, то очень легко убить мотивацию бесповоротно. Тем более, что оценка-то все равно моя субъективная! Если что, мне уже врач на приеме авторитетно "влепит".

И тут вдруг пришло в голову, что я же уже несколько дней прилежно рублю салатики..

Вот вы знали, что человеку [по крайней мере, такому, как я] необходимо ежедневно съедать 800 граммов овощей, из них 400 г сырыми! Причём картошка, морковка и свекла не считаются. Так что "салатики" по сути являются основой этого правильного питания.

Есть овощи я искренне очень люблю! Но вот рубить их так лень.... Рубить много, рубить ежедневно, потому что такой салат после холодильника есть на следующий день не очень вкусно и даже опасно.

Могу понять, почему на самом деле португальцы любят крупно резать овощи!))

Можно было бы, конечно, есть просто свежие овощи.. если представить себе хрустящие огурцы прямо с грядки или текущие соком и Солнцем помидоры. Только мы ведь в зиме и Москвой.. Съесть пару раз пластиковый помидор можно, но мы говорим о питании на всю жизнь. Именно в этом моя цель, поэтому, кстати, никакого подсчёта килограммов тут не будет.

И с этими мыслями я ещё раз залезла в дневничок и вернулась с гораздо более радующей статистикой:

9 / 12 дней с салатами = 75%

5 / 12 дней субъективно более-менее "приличные" = 41,6%

Причём за последнюю неделю я только в один день не смогла приготовить и включить в меню свежие овощи. А это значит, что один из самых важных принципов здорового питания я как раз начала соблюдать!

Да, пока ещё далеко не все принципы. Но всё же я неплохо продвинулась к ним от состояния шока, когда первый раз прочитала в памятке, что есть необходимо 6 раз в день.. Когда поняла, что готовить для этого тоже придется 6 раз в день..

Салат из свежей зелени - аромат лета

За неделю выйти на систематичность в самом трудоёмком и важном вопросе, которая не давалась мне больше двух месяцев, - это уже твердый зачёт.

На следующую неделю выберу ещё один принцип и попробую его вводить.

× Новые проекты

По этому пункту было очень много размышлений за неделю, а вот результатов нет. Возможно, это будет означать полный пересмотр взглядов на эти самые проекты..

Так что тут пока не торопим себя - даём время на осмысление.

Творчество такое творчество

× Новые путешествия

Не буду врать, здесь пока тоже без перемен. Очень сложный был период, и даже думать в сторону полетов сейчас ещё не хватает лёгкости. К тому же только под Новый год удалось наконец расплатиться с долгами по предыдущему путешествию..

Хотя вот идеи направлений есть. В голове составился несколько мрачноватый топ мест, которые "я бы ещё хотела увидеть в этой жизни". Думаю, что поделюсь им с вами - это будет забавно ;)

А ещё подумаю о какой-нибудь небольшой, но бодрящей поездке. Ведь путешествие - это не обязательно лететь на самолёте через полмира на месяц.

А вы знали, что Беларусь такая красивая?

✓ Вождение

Вообще даже не планировала успеть что-то сделать по этому пункту, но неожиданным образом нашла контакт инструктора на этой неделе! А ведь как раз только это я от себя и требовала на первом этапе.

Получится из меня водитель?

× Шаг к большой мечте

Вот тут пока глухо. О мечте своей я рассказывала, и большинство из вас знает, что это путешествия под парусом. Собственно поэтому будет сложно технически что-то предпринять до наступления весны. Но сегодня у меня возникла одна идея: посмотрим, получится ли воплотить.

Итого по трём пунктам из семи я потихоньку начала движение вперёд. Много это или мало? Обязательно напишите в комментариях, как считаете лично вы.

Я же убеждена, что лучше делать маленькие шаги и хвалить себя, чем делать большие и недооценивать их. Приятнее и гораздо продуктивнее в конечном итоге.

Правда вот как именно себя вознаградить, чтобы не едой и не лишним барахлишком.. Хотя есть одна интересная идея! Попробую сегодня осуществить и отчитаться.

Обожаю свечи "Горный туман"

Вызов на следующую неделю

Ну, и начинаю вторую неделю "лучшей жизни" со следующими планами:

1. Применить лайфхак, чтобы не бросить шагомерить

2. Дойти наконец до бассейна

3. Выбрать ещё один принцип здорового питания и начать соблюдать его систематично, при этом не бросая "салатики"

4. Постараться осмыслить новые проекты и свою роль в них, но без спешки

5. Опубликовать топ самых интересных для меня направлений для путешествий

6. Связаться с инструктором по вождению, узнать подробности или собрать больше отзывов

7. Собрать информацию по своей идее шага к большой мечте

Розыгрыш

Делайте ваши ставки, господа! Сколько пунктов из семи выполню через неделю? Тому, кто угадает правильное число и первым* напишет в комментариях к этой статье, скину 100 рублей на телефон! 🎁

*До публикации статьи с итогами, естественно и только для подписчиков канала

ИТОГИ РОЗЫГРЫША:

ПРОДОЛЖЕНИЕ:

РАНЕЕ В СЕРИАЛЕ:

Статья с планированием "лучшей" жизни: