Да, я проштрафилась, друзья. Опоздала знатно.. никогда такого не было и вот опять.
Даже не могу сказать, что прям совсем не было времени или возможности отчитаться за неделю по плану. Хотя очень много энергии забрали остатки большого переезда, но об этом подробнее в другой раз.
В итоге села вхлам батарейка, а потом внимание внезапно переключилось на китайский Новый год в Москве. Это было очень ярко и феерично, и обязательно достойно отдельного описания, которое я постараюсь выпустить в том или ином формате вне зависимости от своего переменчивого настроения 😏
Результаты розыгрыша
В итоге к этому моменту прошло аж 11 дней вместо семи. И даже это спойлер не помогло набрать 5 пунктов, которые мне пожелала автор классного и очень обожаемого мной канала @Байки Бабушки Паучихи . Но я все равно переведу обещанный в предыдущей статье с планами мини-приз! Это очень важно для меня самой, а то какая-то странная мотивация ;))
В финале статьи, кстати, снова оставлю розыгрыш и чуть-чуть поменяю правила, чтобы стало ещё более вдохновляюще. Не переключайтесь!
И всё же несмотря на опоздание с отчётом и не максимальные баллы, считаю необходимым себя похвалить. Во-первых, хвалить себя очень полезно и важно!;) А, во-вторых, на самом деле есть за что.
Вот какие были задачи на 7 дней:
начинаю вторую неделю "лучшей жизни" со следующими планами:
1.Применить лайфхак, чтобы не бросить шагомерить
2.Дойти наконец до бассейна
3.Выбрать ещё один принцип здорового питания и начать соблюдать его систематично, при этом не бросая "салатики"
4.Постараться осмыслить новые проекты и свою роль в них, но без спешки
5.Опубликовать топ самых интересных для меня направлений для путешествий
6.Связаться с инструктором по вождению, узнать подробности или собрать больше отзывов
7.Собрать информацию по своей идее шага к большой мечте
✓ Лайфхак, чтобы не бросить физическую нагрузку или тренировки
По первому же пункту я себе ставлю зачёт! А это самый-самый главный пункт. Шагать, шагать и ещё раз шагомерить!
Я действительно применила лайфхак, найденный в Интернете, и он действительно мне понравился и кажется эффективным. Завтра же, завтра, обещаю самой себе, выпущу статью про это чудо-средство!
В результате за отчётный период набралось 3 дня даже с "золотой" десяткой тысяч. Это пока очень мало объективно, но для меня начало положено.
× Бассейн
Снова - снова провал, друзья. Увы и ах.. На этот раз есть оправдание - физически не могла. Но какая уже разница! Незачет он и в Африке незачет.
✓ Ещё один принцип здорового питания
Тут реабилитируюсь и снова молодец. "Салатики", то есть свежие овощи не бросила. И, чтобы далеко не ходить, выбрала следующим принципом добавить приготовленные овощи. Напоминаю, что мне доктор прописал хомячить 800г овощей ежедневно, из них 400г обязательно свежими.
Свежие регулярно себе научилась организовывать на прошлой неделе, а за эти 11 дней стала готовить и потреблять ежедневно вторую половину овощей. Причём уже стараюсь и по количеству добирать до 400 г и сырых, и готовых.
Чем легче готовить, тем больше шансов. Поэтому просто закидываю в кастрюлю или пароварку пачку брюссельской капусты/брокколи/стручковой фасоли или отправляю в микроволновку нарезанный кабачок на несколько минут. Получается очень вкусно, кстати. А если есть много сил, то использую электрогриль.
В итоге 11/11 дней с овощами. Но определенно есть, куда стремиться. Мне нужно, во-первых, прийти к необходимому количеству, во-вторых, научиться брать с собой овощные перекусы, если весь день "на выгуле", ну, и, главное, таки есть гораздо чаще, чем раз в день. Надо шесть.. Да и есть ещё куча других принципов.
Мне вообще очень нравится идея не "отбирания и запрещения", которые подразумевают диеты, а именно добавления. Невозможно заменить любую привычку на пустоту. И лучше уж на хорошую привычку.
Кстати, на этой неделе было ещё одно незапланированное "достижение" в этой области. Можете смеяться, но мне действительно невероятно тяжело готовить для себя лично. Особенно что-то замороченное. Будто смысла нет.. И за эти 11 дней я смогла для себя одной любимой аж в духовку отправить индейку!
ЗАЧЁТИЩЕ, в общем.
По 4 и 5 пункту незачёты. Осмысление новых проектов и своей роли в них - это дело тонкое, сложное. И изначально подразумевалось отсутствие спешки по этому пункту, так что, возможно, стоит вообще исключить его пока из "стройки новой жизни". А вот с 5 пунктом исправлюсь и опубликую.
✓ Вождение
Здесь целая детективная история. Ставлю себе зачёт за старания, но по факту фиаско 😅
Я действительно собрала отзывы и информацию об инструкторе, чей контакт нашла ещё ранее. Связалась с ним, чтобы договориться о занятиях.. знаете, что оказалось?
Этот инструктор учит только на механике. Туше.
Парадокс в том, что как раз на механике я и умею всё, что умею в вождении. Потому точно знаю, что не хочу тратить время, нервишки и ломать шею со спиной.
В общем, попросила рекомендацию и контакт другого инструктора, но пока тишина в ответ. Надеюсь всё-таки, что отзовётся, потому что по нашей местности других зацепок у меня пока вообще нет и не очень понятно, где брать..
✓ Шаг к большой мечте
Тут тоже зачёт за старания. Информацию я собрала, но..
Было две идеи. Одна на данный момент оказалась нерационально дорогой. Ну, прям совсем. Уже действительно проще весны подождать.
Вторая идея более приемлема по деньгам. И всё же ощутима. Пока подержу в тайне, потому что мне нужен "звонок другу", чтобы посоветоваться. Быть может, найдется третий вариант.
Итого.
4/7
Не так много, как семь, но всё же больше, чем в прошлый раз! Какие-то шажочки совсем мелкие, другие сложные и трансформирующие. Всё это крохотные кирпичики дома собственного здоровья и реализации, изменения образа всей жизни к лучшему. А ещё сам процесс преобразования получается увлекательным и приятным, а, значит, та самая жизнь не проходит зря.
Планы на следующие 7 дней:
1. Четыре или более прогулки с аудиокнигой
2. БАССЕЙН!
3. Выбрать ещё один принцип здорового питания и начать соблюдать его систематично, при этом не бросая свежие и приготовленные овощи
4. Постараться осмыслить новые проекты и свою роль в них, но без спешки - применяю заморозку ❄️
5. Опубликовать топ самых интересных для меня направлений для путешествий
6. Найти другой контакт инструктора по вождению
7. "Звонок другу" по шагу к большой мечте
Розыгрыш
Пожалуйста, делайте ваши ставки в комментариях, господа! Выберите любой пункт, кроме замороженного четвертого, и напишите цифру в комментариях к этой статье. Скину 100 рублей на телефон автору* первого комментария с номером пункта, по которому в следующей статье с итогами поставлю себе незачёт.
*Обязательное условие - подписка на мой канал
Кстати!! Поощрение ведь я себе тоже придумала! Это было целое отдельное приключение, и тоже будет в ближайшее время статья. Не просто поощрение, но ещё и трекер, и кое-что очень вдохновляющее. И на этой неделе я тоже его заслужила. Как считаете? ;)