1️⃣Соблюдайте дистанцию.
Физическая дистанция между вами и другими людьми может помочь снизить риск распространения вирусов.
Вирусы со слюной распространяются в радиусе до 1 метра.
Избегайте тесного контакта с людьми, и мест массового скопления людей.
Важно!
Человек может быть уже заразным, но не иметь явных симптомов: кашля, чихания, насморка.
2️⃣Не трогайте лицо немытыми руками.
В общественном месте кто-то чихнул или покашлял в ладонь, затем сделал рукопожатие или прикоснулся к общим поверхностям (поручни, кнопки банкомата), а потом мы своими немытыми руками прикасаемся к глазам, носу и рту.
Если возможности вымыть руки водой с мылом нет, можно использовать антисептик для рук на спиртовой основе, содержащий не менее 60% спирта (читайте состав).
3️⃣Прикрывайте рот и нос при кашле и чихании.
Таким образом можно ограничить распространение вирусов. Используйте одноразовые салфетки.
Не забывайте сразу же мыть руки после сморкания, кашля или чихания! Если у вас нет салфетки, кашляйте или чихайте в локоть, а не в ладонь.
4️⃣Используйте маски.
Маски могут служить «фильтром», уменьшая количество вдыхаемых или выдыхаемых вирусов.
Тканевые маски обеспечивают минимальную защиту, хирургические — более высокую, а фильтрующие респираторы — еще более надежную защиту.
5️⃣Проветривайте помещения.
Вирусы легче передаются в закрытых, переполненных помещениях с плохой вентиляцией.
Чтобы снизить риск заражения, чаще проветривайте комнаты или используйте системы очистки воздуха.
6️⃣Если вы заболели, оставайтесь дома.
В среднем вирус может выделяться до 5 дней с момента появления симптомов (при гриппе и COVID-19 — до 7 дней), причем
максимальная заразность наблюдается в первые дни болезни и снижается после третьего дня.
7️⃣Вакцинируйтесь от гриппа.
Вакцинация - лучший способ профилактики гриппа и его осложнений.
Она показана ежегодно всем людям старше 6 месяцев.
❗️Особенно важно, чтобы вакцинировались люди, подверженные более высокому риску развития серьезных осложнений гриппа.
Вакцинацию можно проводить до тех пор, пока в обществе циркулируют вирусы гриппа.
Если вы не прививались в этом сезоне, то даже сейчас вакцинация будет уместной.
Также, если вы уже переболели гриппом в этом сезоне, но не были привиты, вам все равно рекомендуется вакцинироваться, так как одновременно могут циркулировать различные типы и подтипы вируса гриппа, и вы переболели только одним из них, и риск заразиться другим сохраняется.
Материал для вас подготовила врач - инфекционист, педиатр Зинович Яна Ивановна.