Каждый вечер я знаю, что я буду есть завтра.
С вечера я перекладываю вафли/готовые крупы/ПП хачапури/сырники/запеканки/блины (на выбор конечно, не всё сразу) из морозилки в холодильник, чтобы они правильно разморозились, если нужно варю яйца.
Ставлю набухать чиа-пудинг. Если для него нужны ягоды, их тоже ставлю в холодильник на разморозку.
Мою/чищу овощи и зелень, чтобы утром их только порезать.
Накладываю в контейнеры обеды себе и мужу.
Если я этого делать не буду, то начнется беспорядочное поедание "запрещенки".
Поэтому я фанат заготовок в морозилку. Делаю много всего. Морозилки две, одна в холодильнике, вторая отдельно стоящая. Хочу ещё одну🤗😆.
1. Вес. За сутки отвес 500 грамм🤗, вот это уже по-нашему, по-стройному 💪
2. Завтрак был сегодня один из наших любимых ПП творожные хачапури-лодочки. Делаю сразу много заготовок, замораживаю. С вечера перекладываю в холодильник, утром в духовке или аэрогриле запекаю. Обожаю этот яичный глазик😋. Состав хачапури - творог, яйца - белок, мука ц/з - углевод, сыр - жиры. Добавляем овощи - клетчатка.
3. Обедала дома. Достала из морозилки порцию гречки, добавила мой а-ля холодец, в заготовку салата из капусты и моркови добавила огурец и перец болгарский, заправила сметаной и семечками. Гречка - углевод, холодец - белок, салат - клетчатка.
Готовила сегодня минтай на овощной подушке, варила картофель и пшеничную крупу в пакетиках.
4. Ужин. Что приготовила то и ели, картошка - углевод, минтай - белок и доели салат - клетчатка.
Сегодня все приемы пищи были по методу тарелки, а обед и ужин я ещё и взвесила.
Завтра пятница, муж просит на вечер что-нибудь вкусненькое🙄🙄🙄, я сегодня готовила , чтобы не готовить до воскресенья , а мне опять работы подвалили. Проверила морозилку, нашла заготовку для курицы по-французски (мой быстрый вариант). Ладно, там делов то начать, да кончить!
5. Шаговая активность. Сегодня я постаралась от души, даже палочки для скандинавской хотьбы взяла на прогулку. Муж собаку вёл, а я палками махала.
6. Процедуры. Сегодня только кремами и сывороткой мазалась. Вчера провела инвентаризацию кремов и одну баночку крема для рук унесла на работу, буду там тоже за ручками ухаживать.
Вот так сегодня прошёл мой день! Желаю вам всего стройного!!!!