Врач-гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова призывает пить воду по утрам. Напомним, ранее в беседе с UfaTime.ru эксперт рассказала, какое влияние оказывает такой ритуал на здоровье. Врач перечислила три правила употребления воды в утренние часы. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
Эксперт Уразакова из Уфы назвала три правила употребления воды по утрам
Врач-гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова призывает пить воду по утрам. Напомним, ранее в беседе с UfaTime.ru эксперт рассказала, какое влияние оказывает такой ритуал на здоровье.
Врач перечислила три правила употребления воды в утренние часы.
- Температура. Лучше всего пить теплую воду около 40-45 градусов. Так она легче усваивается организмом, не доставляет дискомфорта и не вызывает спазма гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта, объясняет Элена Уразакова.
- Количество. Начните с одного стакана (200-250 миллилитров), постепенно можно увеличить дозу до двух стаканов (400-500 миллилитров).
- Время. Постарайтесь выпивать воду сразу после пробуждения, за 30 минут до завтрака.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!