Так как же помочь себе и выйти из этого самого «Треугольника Карпмана», если Вы понимаете, что так больше продолжаться не может, и Вам плохо от этого?
✅Решение проблемы начинается с того, что на нее обратили внимание!
✅Постарайтесь отмотать киноленту жизни назад и понять, в какой роли Вы вошли в отношения
✅ Когда Вы понимаете, что вошли в роль, начните отслеживать свои мысли 💭, чувства и действия, тем самым Вы будете развивать осознанность
✅ Попробуйте осознанно поменять роли, например:
- Агрессора на наставника или учителя;
- Спасателя на более опытного, мудрого и устойчивого тренера;
- Жертвы на роль ученика.
✅ Обратиться к специалисту для выявления глубинных причин и их трансформации
А с вами случались такие отношения?
Как вы справлялись с ними?
Поделитесь своим опытом в комментариях 🧚🏼
Треугольник Кармпана 1 часть тут 👉
#отношения #треугольник_Карпмана
#созависимость